2 oefeningen om uw lijnwachters te helpen beter te worden Pass Rushers

Tijdens de blogpost van vandaag, we gaan het hebben over enkele voetbaloefeningen die perfect zijn om met je verdedigende lijnwachters te rennen - en die zich richten op pass rush.

Als je komt kijken naar mijn teamtraining, dit soort oefeningen is wat je zult zien. We denken dat deze dingen essentieel zijn om jonge defensieve lijnwachters te leren, oude defensieve lijnwachters, ervaren lijnwachters, iedereen die de juiste basisprincipes en technieken van pass rush probeert te leren.

Elke oefening die we doen, wanneer we een voetbal kunnen verplaatsen zodat onze lijnwachters kunnen uitstappen en hun zet kunnen beginnen, dat is wat we doen. We gaan niet op cadans, wij doen niets anders. We willen dat de bal beweegt. We raden aan om een ​​groene bal te gebruiken; als je op gras aan het oefenen bent, het zorgt ervoor dat uw lijnwachters zich veel meer concentreren op de balbeweging. We willen daar niet zitten als die bal knapt, anders komen we te laat in de spits.

Balbewegingsboor

Deze behendigheidsoefening gaat een geweldige start simuleren door de verdedigende lijnwachters bij balbeweging. We gaan eigenlijk het groene voetbal verplaatsen, geef hem een ​​cadans.

Hij gaat binnen aanvallen vanuit zijn pass rush-houding, van richting veranderen – wat we haastig moeten doen – naar buiten gaan, zinken de heup, wijs de teen, en versnel dan naar de quarterback en pak de zak.

De echte sleutel waarnaar we op zoek zijn, is een geweldige start bij balbeweging, goede koerswijziging, goede lichaamsbeheersing en heupflexie, zinken van de heup, de teen wijzend, en dan de versnelling als we die blocker helemaal door die quarterback heen komen, zodat we de zak krijgen.

We doen het van zowel de rechterkant als de linkerkant, en in het ene geval plaatsen we een andere speler daar met de voetbal die een klauterende quarterback simuleert. Als je een quarterback speelt die scramblet en je wilt aan de scramble werken, dit is de manier waarop we het doen.

Wanneer onze rusher rond de tweede kegel of de tweede blocker komt, als hij de quarterback begint aan te vallen, de speler zal bewegen en we moeten hem gaan taggen. Op die manier, als je op zondag speelt en de quarterback klautert, je hebt er in ieder geval aan gewerkt en enig besef van wat we proberen te bereiken.

Het gebruik van een dummy simuleert de quarterback die we zoeken. Je zou het redelijk dichtbij moeten hebben waar je speler zijn laatste zet rond de blocker gaat doen. Benadruk echt dat hij zo strak mogelijk om die blocker moet gaan, niet afronden, om die zak te krijgen.

Pass Breakup Drill

We haasten de voorbijganger niet met de bedoeling om passen te verbreken. We gaan voor de zak. De hit, de druk, haal hem uit zijn ritme, al die dingen die je hebt gehoord. We breken pasjes af als de bal wordt losgelaten op het pad waar we naartoe komen, recht bij ons. Dan zullen we proberen onze handen uit te strekken en het af te breken. We willen nooit dat onze rushers met hun handen in de lucht rennen - en ik heb jongens dat zien doen.

Het vertraagt ​​je voortgang. We willen nooit onze handen in de lucht, tenzij we in de directe vlucht van het voetbal zijn. We hebben geen sleutels. We zoeken niet naar de linkerhand om los te laten. De quarterback laat de linkerhand los, dan weten we dat hij hem gaat doorgeven; we zouden proberen om nooit te springen. wij haasten ons, we proberen de quarterback te raken. Als hij de bal loslaat, we proberen het te doorbreken.

Dus in deze oefening, je lijnwachter gaat zijdelings door de dummies heen werken. Als je de bal opheft, dat gaat de pas simuleren, en je lijnwachter gaat je aanvallen. Als je het niet loslaat, hij zal zo hard als hij kan door je heen komen, ontslagen worden. Als je de voetbal loslaat, hij gaat proberen het te doorbreken. Doe dit twee of drie keer, zowel rechts als links. Laat het hoog, laag, overal waar je het wilt vrijgeven, moeten ze het vinden en het gewoon afbuigen.

Deze twee voetbaloefeningen zijn geweldig om te werken aan het haasten van passen met je verdedigende lijnwachters. Ben je enthousiast om met je spelers aan deze oefeningen te werken? Als, deel dit bericht zeker met je mede-coaches en spelers.

[2 oefeningen om uw lijnwachters te helpen beter te worden Pass Rushers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039960.html ]