Voetbalkegelboren voor snelheid en behendigheid

In de videoblogpost van vandaag, we hebben het over 2 uitstekende conditioneringsoefeningen met behulp van de kegels, die zijn ontworpen om aan uw voeten te werken, scherpe sneden, en lichaamsbeweging.

"90-graden gesneden" boor

Deze boor is goed voor je uitsnijdingen. U maakt in feite een reeks van 90 graden sneden tussen kegels. De nadruk moet liggen op het gewicht boven de knieën, de buitenste voet steken, en werken met die handen van buitenaf. U wilt de 90-gradenboor in beide richtingen bewerken, zodat u beide sneden krijgt, komen en gaan in de verschillende richtingen, goede scherpe sneden maken.

Sprint, Shuffle, Backpedal Shuffle Drill

Deze boor wordt gebruikt om te proberen lichaamsbeweging in de kegels te krijgen, en benadruk de lichaamshouding met het gewicht over de ballen van je voeten, een goede rugboog, ogen omhoog, en de handen werken. Zorg ervoor dat u een goede armactie gebruikt, en vergeet niet om de boor naar de tegenoverliggende kegel te verplaatsen, zodat je in beide richtingen kunt werken in je shuffle.

Voor meer geweldige conditieoefeningen, tips en technieken, zorg ervoor dat je lid wordt van ons op Facebook, waar we praten over dit onderwerp en nog veel meer!!!

[Voetbalkegelboren voor snelheid en behendigheid: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039879.html ]