Offensieve lijnboor "Ball Punches" voor opwarming

Als je op zoek bent naar een geweldige offensieve lijnoefening voor warming-ups, "Ball Punches" zijn een fantastische oefenoefening die uw spelers helpt om de handen te trainen en te werken aan het stoten door de borst.

Het concept van deze offensieve lijnoefening is het schieten van een zwaarder object op een verdediger/partner. Het traint de spelers om hun handen omhoog te steken en door te schieten naar de borst van de tegenstander. Het helpt de speler na te denken over het geven van de stoot aan de verdediger, evenals het naar beneden gaan in de zittende positie van de squat pass bescherming.

Hoe de "Ball Punch" Offensive Line Drill uit te voeren?

• Deze oefening traint een man om zich klaar te maken om een ​​verdediger te slaan die klaar staat om naar hem toe te rennen.

• Door verzwaarde ballen te gebruiken, worden je spelers geconditioneerd om een ​​pass-set te nemen en een borstpass naar een partner recht tegenover hen te slaan.

• U wilt een goede lichaamshouding hebben waarbij uw knie in uw voet zit, 80% van je gewicht binnen, en een schouder-teen die jezelf beschermt tegen de rusher.

• Terwijl je de bal slaat, je wilt niet dat je spelers hun handen in hun borst steken met de zware bal, omdat ze niet de uitbreiding of scheiding hebben om die lijnwachter op afstand te houden.

Bij offensief line-play, je kunt de hele dag een man tegenover elkaar zetten, maar het zal bij je mannen slijten, tenzij je het uit elkaar haalt en wat ander boorwerk doet. We proberen spelers te trainen met hun voetenwerk, lichaamshouding en handstaking. In onze praktijken, we proberen vandaag aan één ding te werken - op een dag kunnen het stoten zijn, of kick sets op een andere dag.

Als je genoten hebt van deze offensieve lijnoefening, kijk zeker eens naar mijn serie voetbaloefeningen en oefenplannen! En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar ik nog meer geweldige ideeën voor aanvallende lijnoefeningen zal delen!

[Offensieve lijnboor "Ball Punches" voor opwarming: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039920.html ]