Offensieve lijnontwikkeling:één stap begint en neemt af

In de videoblogpost van vandaag, we demonstreren een aantal fantastische technieken voor het ontwikkelen van aanvallende lijnen en oefeningen voor snelheid en kracht.

Offensieve lijnontwikkeling:één stap begint en neemt af

Een stap beginnen

De aanvallende lijnwachter begint in zijn houding, en hij doet slechts een korte stap met zijn achterste/krachtvoet en bevriest. Zorg ervoor dat de lijnwachter niet een te grote stap zet met de achterste voet - houd het een korte stap van 6 inch. U wilt ook de borst tot aan de knie zien, zodat uw lijnwachter het belang van een goede hefboomwerking begrijpt. Onthouden, leverage is wanneer de ene speler lager wordt dan de andere, en al het andere gelijk is, de hefboomspeler zal altijd winnen.

Rechtstreeks opstijgen

Begin met de eenstapsstart, en dan van de bal exploderen, vooruitgaan en laag blijven. De treden mogen niet te groot zijn en de voeten moeten te allen tijde onder de lijnwachter staan. Dit geeft de lijnwachter een goede kracht.

45 graden opstijgen

Vele keren, je komt niet rechtstreeks van het voetbal af. Je moet schuin naar rechts of naar links gaan. Opnieuw, je begint met een One Step Start, deze keer in een hoek van 45 graden, de achterste voet natuurlijk laten draaien. Laag blijven in een goede slagpositie, en exploderen van de bal, schuin naar voren bewegen met een goede lichaamshouding en kracht.

Het moeilijkste voor een aanvallende lijnwachter is om een ​​goede basis te behouden. Naast het opbouwen van grote snelheid en kracht, deze set oefeningen zal je aanvallende lijn helpen begrijpen waarom het behouden van een goede basis zo belangrijk is.

Voor meer offensieve lijnontwikkelingsideeën, tips en technieken, word zeker fan op Facebook! Je kunt mij ook volgen op Twitter en Hangout with Us op Google+!

[Offensieve lijnontwikkeling:één stap begint en neemt af: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039855.html ]