Schud- en bakboor

Type boor: Verdedigingslijnoefening

Doel

Zeer effectief om te voorkomen dat een aanvallende lijnwachter achteruit trapt en hem naar de oppervlakte brengt om bij de quarterback te komen; het stelt je ook in staat om handen te krijgen, wat erg belangrijk is.

Executie

1. Dit is de eerste van een reeks voetbaloefeningen die je op de belpoppen gaat doen.
2. Je speler gaat naar elke zak en schudt deze.
3. Focus op beweging van het bovenlichaam, die de voeten van de aanvallende lijnwachter stopt, zet ze in steen, en het geeft je handen zodat je een pass rush-beweging kunt uitvoeren.

Coachtips

Veel kinderen zullen hun voeten willen verblinden. Dat zorgt er niet voor dat een aanvallende lijnwachter stopt met terugschoppen op zijn pass. De sleutel is om ervoor te zorgen dat u een goede beweging van het bovenlichaam krijgt.

[Schud- en bakboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039811.html ]