Ringboren

Doel

Werken aan behendigheid en flexibiliteit terwijl je de spelers loslaat.

Booropstelling

• Je hebt 3-4 hoelahoep nodig. Je kunt ze allemaal apart instellen, of een circuit met twee ringen hebben.

Hoe het werkt

1. De eerste speler in de rij sprint naar voren, en leun dan voorover om hun handen op de ring te leggen terwijl ze in een lus rondrennen.
2. Spelers moeten zich concentreren op het verkrijgen van een goede lean en evenwichtig en in controle te blijven.

Coachtips

• Verander de route – figuur 8s, rond de wereld, spelers moeten zich op hun gemak voelen om op volle snelheid van richting te veranderen.
• Je zult ook willen veranderen hoe ze door de ringen rennen - je kunt ze laten sprinten om te beginnen, maar zorg ervoor dat je wat shuffles mengt, zowel naar binnen als naar buiten gericht.

[Ringboren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039745.html ]