Circuitboor aanpakken

Een van de oefeningen die we gebruiken is dat tackelcircuit. Ik realiseer me dat wanneer we touchdowns en grote plays opgeven, dit bijna altijd te wijten is aan slecht tackelen.

Circuitboor aanpakken
We hebben 4 stations en zijn onderverdeeld in 4 groepen (hoge herhalingen).

Het eerste station is Head Up Tackling.
We zetten de tassen achter de speler die laag is met schouder om zichzelf te beschermen, en de tackelaar neemt 3-4 stappen en "hit, wrap, tillen, rit." (onze aanpaktechniek). Geweldige vormboor.

2e station is Angle Tackling.
De tackelaar staat op gelijke lijn terwijl de loper naar de coach kijkt. De loper vertrekt op "go" om het veld ongeveer 10 meter in het midden te coachen. De tackelaar moet een geschikte hoek nemen om bij de baldrager te komen voordat hij de coach bereikt. De formatie ziet eruit als een grote V. We leren laag te blijven, hoofd naar voren, hoofd omhoog, zoek de bal, en naar de zijlijn rijden.

3e station is coach op armtas en speler moet het blok afwerpen en naar de loper gaan die heen en weer beweegt.
Tackler moet rip gebruiken, zwemmen, schouder ontploffing, rilling, of bull rush om langs coah met tas en tackle runner te komen.

4e station is Sweep Pursuit Tackle.
We zien zoveel sweeps dat we deze tackle moeten oefenen. We stellen loper en tackelaar op een rij met loper 5-8 stappen naar de tackelaars links of rechts en 10 yds uit elkaar. We zetten twee big bags van ongeveer 5-7 m breed en creëren een brede rijstrook. Op "go" sprint de loper naar de zakken en moet de tackelaar schudden, draai zijn heupen, en achtervolgen. Hij moet op de baan komen en pech hebben (aangereden, wrap, tillen, rijden) en maak de tackle. We leren ze heupen te gebruiken en runner terug te rijden. We doen deze oefening ook met 2 lopers en 2 tackelaars.

Deze oefening duurt ongeveer 20 minuten, 5 minuten elk station. We gaan altijd op "go" en leren ze om te stoppen op het fluitje.

[Circuitboor aanpakken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040027.html ]