Running Back Oefenoefeningen - The Gauntlet

Een van mijn favoriete hardloopoefeningen is de handschoen. Deze oefening legt de nadruk op de juiste techniek om de bal te verplaatsen en te beschermen.

De handschoen

Ik heb iedereen behalve de ruggen opgesteld in een rechte lijn op 2 meter van elkaar. Het is hun taak om constant naar de voetbal te vegen als de ruggen doorkomen.

Elke rug moet de bal naar de buitenarm op de juiste manier overbrengen terwijl ze door de spelers weven. Dit helpt de ruggen de bal dicht bij hun lichaam te houden en beide handen en de juiste techniek te gebruiken om de bal van links naar rechts te verplaatsen.

Als de ruggen aan het einde van de lijn komen, laten we de andere spelers schouder aan schouder in twee rechte lijnen tegenover elkaar staan, ongeveer 1 meter uit elkaar.

Nogmaals, ze moeten naar de bal vegen als de rug er doorheen komt. Deze keer moeten de ruggen de juiste techniek gebruiken en de bal met beide handen dicht bij het lichaam houden om te simuleren dat hij door de lijn komt op het contactpunt.

[Running Back Oefenoefeningen - The Gauntlet: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040102.html ]