Voetbaltrainingsplan - Plotselinge verandering, Ijzeren man, &LIVE Boor

Wanneer je je voetbaltrainingsplan maakt, probeer de oefeningen hieronder om dingen op te fleuren. Dit zijn drie van mijn favoriete voetbaloefeningen.

Plotselinge verandering
Dit is een oefening die we een paar keer per week gebruiken. Het wordt "plotselinge verandering" genoemd en het simuleert een omzet tijdens een spel.

Op elk moment in de training blaast de coach op de fluit en roept de "plotselinge verandering".

De eerste "o" en de eerste "d" stellen zich tegenover elkaar en de coach geeft hen de situatie, de overtreding krijgt 4 plays van de 25 yd-lijn om te scoren.

Dit is een geweldige oefening om het tempo van een zwakke oefening op te pikken en de kinderen zijn er dol op!

Ijzeren man
Dit is een conditioneringsoefening waarbij de spelers niet beseffen dat ze worden geconditioneerd.

Je zet het team op de doellijn, zet 1 speler op 20 yards en heb de "veilige zone" op de 40 yard lijn.

Op het fluitsignaal beginnen alle spelers te sprinten naar de veilige zone. De speler bij de 20 moet zoveel mogelijk spelers tackelen.

Als je getackeld wordt ga je naar de 20 en word je een tackelaar. Je kunt deze oefening zo lang uitvoeren als je wilt met variaties, bijvoorbeeld als je iemand niet tackelt die je weer als hardloper wordt, of je kunt het tot de laatste man spelen, "de ijzeren man".

LIVE-oefening
We doen een oefening genaamd de LIVE oefening:

Een verdedigende speler, een blokker, en een baldrager, en twee kegels. Langzaam werken we ons een weg naar vijf of zes verdedigende spelers, hetzelfde aantal blokkers, en een baldrager.

Kinderen zijn er dol op en het werkt de basis van aanpakken, blokkeren, en rennen met de bal.

[Voetbaltrainingsplan - Plotselinge verandering, Ijzeren man, &LIVE Boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040088.html ]