Concurrerende Vlinderslag

De vlinderslag is een van de vier concurrerende slagen in de sport van het zwemmen . Het wordt beschouwd als de meest uitdagende van de slagen vanwege de intense eisen aan de spieren en de snelheid waarmee de zwemmer zulke eisen moeten maken . Uitgebreide kennis van de slag begint met zijn oorsprong . Geschiedenis

Hoewel de zwemsport begon in de jaren 1800 in Engeland , het was pas in 1934 dat de vlinderslag ontwikkeld als een uitvloeisel van de schoolslag . David Armbruster , Universiteit van Iowa zwem bus, bepaald dat de dubbele over water armbeweging sneller dan onder water trekken de schoolslag was . Een jaar later , een van Armbruster de zwemmers , Jack Sieg , leerde zijn benen schoppen in koor in plaats van fladderende . Uiteindelijk combineerden zij de twee methoden om de vlinderslag te vormen , en het werd een officieel gescheiden zwemmen slag gemaakt in de late jaren 1950 .
Techniek

Om de vlinderslag zwemmen , beginnen zoals je zou de schoolslag met uitgestrekte armen in stroomlijn positie . Gebruik je armen naar beneden te duwen tegen het water , zodat je lichaam stuwt omhoog. Uw duimen moet gewoon grazen je dijen als je armen fietsen terug uit het water . Schop je benen bij elkaar in een dolfijn - achtige beweging als je armen komen uit het water . Het korte tweede waarin je je bovenlichaam hebben geduwd uit het water is uw kans om een ​​snelle adem te halen . Anders dan wanneer u het nodig om te ademen , houd je kin tegen je borst om zo min mogelijk weerstand te creëren . Anders dan de grote spier eisen , de meest uitdagende aspect van de vlinder is het vinden van het ritme van schoppen en trekken . Dit zal komen met de praktijk.
Spieren Gebruikt

De vlinder slag kan zeer belastend voor het lichaam . De delta en trapezius spieren rond de schouders zijn de belangrijkste focus van het bovenlichaam gedeelte van de slag is . De kern spieren in de buik en onderrug kan de zwemmer om effectief combineren de boven-en onderlichaam bewegingen . De billen of gluteus maximus spieren , zijn essentieel voor de tweebenige kick, en de hamstrings helpen de benen naar achteren schoppen in plaats van schaar - stijl , zoals in andere streken .
Competities

De vlinder beroerte kan worden streden in drie officiële wedstrijden . Er is de 50m , 100m en 200m race. Zoals met alle zwemmen gebeurtenissen , worden zwemmers verdeeld naar geslacht , mannen racen mannetjes en vrouwtjes racen vrouwtjes . Elke wedstrijd begint met de zwemmer op een startblok, de duik , de race en dan de final touch aan de muur . De enige andere exemplaren van de vlinderslag in wedstrijden zijn de wisselslag estafette race waarin alle vier officiële slagen worden uitgevoerd , een voor elke zwemmer , en de individuele wisselslag , waarvan een zwemmer nodig om alle vier slagen uit te voeren in een wedstrijd .

World Records

Vanaf 2010 zijn dit de huidige wereld record houders voor de vlinderslag , volgens FINA : Males - 50m : Rafael Munoz , Spanje , 22.43 ; 100m : Michael Phelps , de VS , 49,82 ; 200m : Michael Phelps , de VS , 1:51.51 ; Teven - 50m : Therese Alshammar , Zweden , 25.07 ; 100m : Sarah Sjostrom , Zweden , 56.06 ; 200m : Liu Zige , China , 2:01.81

.
[Concurrerende Vlinderslag: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029864.html ]