25 meter vlinder Normen

De vlinderslag is een van de meer gecompliceerde zwemslagen een atleet kan uitvoeren . Het vereist een aanzienlijke hoeveelheid kracht en uithoudingsvermogen om de juiste vorm van 25 meter te houden . Zoals met de meeste andere dingen , oefening baart kunst. Het beoefenen van de normen van de vlinderslag zal u helpen de juiste zwemmen vorm te houden en helpen verbeteren van uw tijd meer dan 25 meter . Standaard Arm Motion

Je armen gaan een over- en - onder bewegen in het water te maken . Strek je armen voor je terwijl je in het zwembad positie ( drijvend op je buik en klaar om jezelf vooruit te stuwen ) . Swoop beide armen naar beneden in een cirkelvormige beweging tot ze aan de zijkanten van je dijen . Til je armen uit het water en leg ze voor je en herhaal de beweging. Dit is de basis vlinderslag en zal de belangrijkste beweging die je vooruit zal stuwen zijn.
Standard Leg Motion

De beweging van je benen is net zo belangrijk als de juiste armbeweging . Je benen en voeten moeten strak tegen elkaar knijpen met je tenen van je af. Buig je knieën en tweemaal schoppen tijdens een beroerte , een keer wanneer je armen omlaag duikt en ander wanneer je armen omhoog komen terug . Er is technisch geen vast bedrag van kicks ( ook wel aangeduid als een dolfijn kick) die u kunt uitvoeren , maar de standaard is twee per slag .
Standard Head Movement /Breathing

begrijpen wanneer en hoe om te ademen tijdens deze ingewikkelde beroerte is essentieel voor het behoud van de juiste vorm en uithoudingsvermogen. Ontbrekende slechts een adem omdat door mistiming kan negatieve invloed hebben op je prestaties tijdens de rest van het zwemmen. De standaard manier van ademhaling tijdens de vlinderslag is om je kin naar voren wijzen als je armen naar beneden zijn vlieger in het water . Als je armen duikvlucht naar beneden , zal je lichaam uit het water licht stijgen . Dit geeft een korte gelegenheid om til je je hoofd een korte adem. Het optillen van uw hoofd op een ander moment tijdens de slag zullen ritme en het standaardformulier breken . Het is belangrijk op te merken dat u niet nodig hebt om adem te halen voor elke slag die u neemt. Adem in wanneer dat nodig is tijdens het zwemmen.
Putting It Together

De standaard vlinderslag zal het lichaam bewegen in een golf lijkt op die van dolfijnen maken . Deze beweging is alleen mogelijk als je samen combineren de standaard armbeweging , beenbeweging en ademhaling. Als u problemen ondervindt bij het ​​samenstellen van een solide vlinderslag , bedenk dan dat deze stap is ingewikkeld en vereist oefening . De beste manier om een standaard vlinderslag voor 25 meter uit te voeren is door afzonderlijk beoefenen van de individuele zetten en dan langzaam zetten ze samen als je elkaar een knie .


[25 meter vlinder Normen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029723.html ]