Video:"Iverson" schiet- en balbehandelingsoefening

Leren om 'laag te spelen' is een vaardigheid van onschatbare waarde voor spelers om vroeg onder de knie te krijgen. De video van vandaag bevat een aantal geweldige oefeningen die ervoor zorgen dat je spelers laag spelen en met meer kracht en focus schieten.

Een van Iversons sterke punten als basketballer, is dat hij onder de knie heeft de bal heel laag bij de grond te dribbelen. Deze aanloop naar het schot stelt hem in staat om naar de basket te exploderen wanneer hij klaar zou zijn om het schot te nemen.

Je kunt je spelers deze onschatbare vaardigheid leren met de video-oefening van vandaag!

"Iverson" basketbal schietoefening

1. Start je spelers op de basislijn. De spelers gaan zo laag mogelijk bij de grond, en nog steeds lopen - ze moeten de grond raken. Terwijl ze dribbelen, ze gaan helemaal in de baan komen, en schiet dan de bal.
2. Omdat ze laag blijven en ze hun hand op de grond moeten houden, als ze klaar zijn om te schieten, die hand op de grond helpt door ze te dwingen te ontploffen.
3. Doe dit aan beide kanten. Dit is de "Iverson"-oefening.

Hanteringsboor met 2 ballen

Je kunt dit ook uitbreiden voor een meer geavanceerde versie - een handling-boor met 2 ballen.

De speler gaat 1 bal rollen en de andere bal naar de halve baan dribbelen. Opnieuw, het zorgt ervoor dat hij laag blijft en in een basketbalpositie blijft.

Voor een nog MEER geavanceerde versie, we laten ze een tennisbal pakken en ermee dribbelen en die tennisbal in de lucht gooien.

U vraagt ​​zich waarschijnlijk af waarom we dit doen?

Het antwoord is dat omdat we beweging uitvoeren, ik wil dat alle 4 de jongens de bal kunnen hanteren. In de meeste teams spelen we, we vinden altijd 4 of 5 jongens die niet kunnen dribbelen. En dat zijn de jongens die we altijd vangen. "  Dat zullen wij niet zijn. Dus we werken heel hard aan het begin van de training om ervoor te zorgen dat al onze spelers voldoende tijd krijgen om deze oefeningen uit te voeren, dus we WETEN dat ze de bal aankunnen.

Ga je deze oefening voor schieten en het hanteren van ballen proberen met je spelers?' Kom zeker terug om je resultaten met ons te delen!' En vergeet me niet te volgen op Twitter, waar ik nog meer geweldige basketbalschietoefeningen zal delen, en balbehandelingstips!

[Video:"Iverson" schiet- en balbehandelingsoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041742.html ]