Vul de gap-boor

Om de juiste achtervolgings- en tackeltechnieken aan te leren.

Zet 4 dummy bags op ongeveer 2 meter van elkaar, met een laatste kegel 5 yards na de laatste zak.
Je hebt ook twee lijnen nodig, baldragers en verdediging, ongeveer 5 meter van de eerste zak.

Op het signaal van de coach de baldrager komt in het eerste gat tussen de zakken.
De verdediger zal de baldrager in de hole ontmoeten, afbreken, wikkel zich in en rol hun heupen, en laat dan los.
De spelers zullen dan achteruit trappen, schuifelen, en ontmoeten elkaar in het volgende gat, dezelfde handelingen herhalen.
De spelers zullen zo doorgaan, totdat ze bij het laatste gat komen, op dat moment zal de baldrager exploderen naar de laatste kegel, waarbij de verdediger een hoek tackel maakt

[Vul de gap-boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039763.html ]