Overgangsdelict:de cirkeloefening

Een van mijn favoriete oefeningen voor het uitvoeren van de genummerde snelle pauze is "The Circle Drill". Dit is een volledige rechtbank, 5 tegen“  0 oefening die zich richt op de overgangsovertreding.

Zet 5 spelers in een cirkel aan het ene uiteinde van het veld (elk toegewezen als 1-2-3-4-5), en laat ze lopen om de cirkel te draaien.

Overgangsmisdrijf Video Tutorial:The Circle Drill

De coach of assistent-speler schiet een basket - die zal worden gemaakt of gemist - en de 4 spelers gaan voor de bal en gaan dan naar de zijlijn terwijl de rest van de spelers het veld af gaan. De 4 speler aan de zijlijn zal de bal uitgooien en doorgeven aan de 1 speler, wie neemt er een dribbel, en geef dan door aan de 2 speler, wie maakt een lay-up shot. Voer deze oefening uit en terug naar de rechtbank, altijd naar de 2.

Als je de 4-1-2 uitvoert, gaat de bal naar de rechterkant van de vloer voor de lay-up.

Als je de 4-1-3 uitvoert, wordt de bal afwisselend naar de linkerkant van de vloer gebracht voor de lay-up.

Als je de 4-1-5 uitvoert (waarbij 5 het midden is dat recht door het midden van de vloer loopt), wordt de bal recht door het midden genomen voor het dunk-shot.

Herinner spelers eraan dat wanneer ze de halve baan bereiken, ze moeten altijd voor de eerste keer aan de binnenkant van de schouder naar de bal kijken. Zoek nooit naar de bal totdat je voorbij de halfbaanlijn bent!

Op zoek naar meer overgangsaanvallen, tips en technieken?" waar we meer over dit onderwerp praten, evenals waardevollere basketbalmechanica, pass- en dribbeloefeningen &tips en nog veel meer!

[Overgangsdelict:de cirkeloefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041895.html ]