Maak elke week tijd voor deze eenvoudige plyo-routine

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Onderzoek heeft aangetoond dat hardlopers die plyometrie gebruiken bij hun training beter presteren in tijdritten met minder kilometers dan hardlopers die alleen hardlopen. Dus waarom zou u niet elke week tijd maken voor een eenvoudige plyo-routine? Plyo heeft het potentieel om uw algehele kracht en loopefficiëntie te verbeteren door efficiënte spierrekrutering voor de hardloopbeweging te trainen.

Begin met een warming-up van 5 tot 10 minuten voordat u deze plyometrische training voltooit. Probeer het om te beginnen twee keer per week in je training op te nemen.

Foto's:Oliver Baker

[Maak elke week tijd voor deze eenvoudige plyo-routine: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053069.html ]