Beginnersgeluk:3 sleutels om een ​​goed afgeronde triatleet te worden

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Meredith Atwood deelt de sleutels om een ​​allround triatleet te worden.

In een recente column deelde ik mijn onfeilbare geheim om triatleet te worden.

Maar ik realiseerde me dat ik een belangrijk onderdeel had weggelaten.

Natuurlijk moeten we onze atletiek bezitten als we een kans willen maken op de triatlonsport, en ik beweer dat het geloof in onszelf is de meest waardevolle spier die we kunnen leren gebruiken. Ja, we hebben ook een keer een fiets nodig. Een ding dat beginners (en ervaren triatleten) echter nog steeds lijkt te ontgaan, is de hoeveelheid hard werk die nodig is.

Dit is waar ik wat mensen verlies, maar luister naar me.

Werk betekent niet noodzakelijk een output van gigantische, onverklaarbare en overweldigende hoeveelheden tijd. Werk staat niet noodzakelijk gelijk aan pijn en leed.
Werk staat niet noodzakelijk gelijk aan onenigheid en onenigheid in het huwelijk en gezin.
Werk betekent niet letsel en slapeloosheid.

Kan werk betekenen al die dingen? Natuurlijk! Maar we zijn hier geen triatlonmartelaren. We hoeven onze zielen, relaties en leven niet op te offeren in naam van een ras. We 'weten' dit in ons hoofd, maar vaak als we de nieuwe triatlon-bug krijgen, wordt het gemakkelijk om de basis van het leven te vergeten.

Ik heb behoorlijk wat paniektraining meegemaakt, zowel als coach als als atleet. Weet je, wanneer een race plotseling eng is en we besluiten een enorme hoeveelheid werk in één weekend te proppen en alle redenen en het schema te negeren.

Paniektraining is de bloemlezing van een ander geheim van triatlonsucces:consistentie en verveling .

De combinatie van mentale weerbaarheid, consistentie en verveling zorgt voor een goed afgeronde triatleet op elk niveau. Brent Pease en ik waren vanmorgen aan het kletsen over coaching en trainingen - en hoe we vaak willen zeggen dat we ons "vervelen" met dezelfde oude dezelfde trainingen. Soms doen we echter de trainingen niet in de eerste plaats, dus hoe vervelen we ons eigenlijk? We vervelen ons omdat we een saaie training lezen?

Consistentie is de naam van het spel. Het doen van de trainingen, hoe saai ook, brengt ons naar het volgende niveau in onze trainingscyclus en bereidt ons voor op de racedag. Door het werk te doen, ontstaat er spiergeheugen voor hard werken en wordt de basis gelegd voor zwaardere training. Als je in de toekomst langer wilt racen, leer dan je te vervelen - het hoort bij het 'werk'.

Het doen van dezelfde of dezelfde trainingen is een tak van mentale weerbaarheid die sommigen (misschien niet allemaal) van ons nodig hebben - voordat we door moeten gaan naar de volgende fase. Niet dat leuke trainingen niet kunnen worden opgenomen, maar er is een zekere taaiheid geleerd en verdiend door die spieren van consistentie en verveling uit te rekken. Als we eenmaal heel veel groen zien in Training Peaks en wetende dat we ons best doen als het moeilijk en saai is, is dat een genot als geen ander.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) is een herstellende advocaat, motiverende spreker en auteur  van triatlon voor elke vrouw. Zij is de presentator van de podcast, The Same 24 Hours, een show waarin interessante mensen worden geïnterviewd die het beste maken van de 24 uur van elke dag. U kunt een gratis checklist voor de triatlonracedag downloaden  hier. Meredith woont in Atlanta met haar man en twee kinderen en schrijft over alles op  MeredithAtwood.com.

[Beginnersgeluk:3 sleutels om een ​​goed afgeronde triatleet te worden: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053512.html ]