Beginnersgeluk:geen dag zoals vandaag

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Ik heb onlangs een podcast uitgebracht over hoe "wachten" een vreselijke gewoonte is om in te stappen. Natuurlijk zijn er dingen waar we niet omheen kunnen wachten:verkeer, een baby die op komst is, de publicatiedatum van een boek, een concert. Maar dat is niet het wachten waar ik het over heb.

Velen van ons wachten nog steeds op die perfecte tijd, lichaam, weer, financiële situatie om start de sport van triatlon, of om onze eerste race aan te pakken, of om de afstand te vergroten. We denken dat als we nog even wachten, de sterren op één lijn zullen komen en we kunnen beginnen.

Wat zijn wachten we precies op? En wanneer verandert wachten in die niet echt welkome vertrouwde vriend van zelfsabotage? Wanneer stoppen we met onszelf met anderen te vergelijken, en omarmen we echt de grootsheid die van binnen is?

"Maar ik heb geen grootheid", ik zweer je dat ik minstens elke 2-3 weken een e-mail ontvang.

Dat is het eerste probleem. We wachten op grootsheid om ons te vinden; maar de grootsheid zit al in ons. We hoeven het alleen maar uit te graven. “Maar ik weet niet hoe. Ik zit vast."

Wat de reden (of excuus) ook is die we kunnen aanvoeren voor niet de dingen doen die we willen doen (zwemmen, fietsen, rennen, racen, eenwieler, breien, parachutespringen) - het komt echt neer op een beslissing (ja of nee). En dan een creatie van gewoontes om die beslissing af te dwingen.

We staan ​​onszelf in de weg als het gaat om starten, stoppen en vooruitgaan. We maken het feit dat we drie stappen kunnen nemen te ingewikkeld om in de richting van onze doelen te gaan:1) Beslissen; 2) Identificeren en opzetten van de gewoonte; 3) Doe dan de gewoonte.

Het klinkt zo simpel, toch? Nou, dat is het eigenlijk wel.

Maar wat niet eenvoudig is, is onze kop uit het zand wrikken. Waarom? Wat? Welnu, zand (ik heb geleerd in de afgelopen jaren) is de wetenschappelijke locatie waar velen van ons graag ons hoofd bij houden - het beschermt ons, we zijn blind voor de waarheid, en we kunnen hetzelfde vermoeide blijven lezen. can't do this”-script keer op keer. We versterken letterlijk dezelfde onzin van "Ik kan het niet" in ons hoofd met onze eigen woorden.

Kunnen we allemaal toegeven dat dat eigenlijk best dom is?

Om wijzigen , moeten we iets anders doen. We moeten ook onze gedachten veranderen. De beste manier om te beginnen? Is om nu te beginnen. Denk nergens aan. Ga naar het zwembad. Stap in. Zwem. Ga naar huis. Neem de fiets voor een ritje. Herhalen. Doe je schoenen aan. Ga rennen. Ga naar de sportschool en til wat gewichten op. Doe Zumba. De lijst is eindeloos, maar de lijst vereist actie . Er is geen dag zoals vandaag om zomaar te verschijnen.

Voorwaartse beweging vereist, nou ja, beweging. Als je niet weet waar je op wacht, waag dan de sprong. De sprong is lang niet zo groot als je denkt. De sprong vereist gewoon een beslissing, consistentie en de kunst van #justkeepmovingforward.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) is een herstellende advocaat, motiverende spreker, coach en auteur  van het bestverkochte boek, Triatlon voor elke vrouw. Zij is de presentator van de podcast, Dezelfde 24 uur, en schrijft op MeredithAtwood.com. Haar volgende boek, The Year of No Nonsense, is beschikbaar op 17 december 2019.  

[Beginnersgeluk:geen dag zoals vandaag: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053898.html ]