Hoe de 80/20-regel van toepassing is op uw freestyle-slag

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

In mijn boek Swim Speed ​​Secrets , Ik heb een gedurfde bewering gedaan dat trekmechanica en gevoel voor het water de essentiële elementen in onze sport zijn. Van de 10 dingen om aan te werken vanuit technisch oogpunt, hebben die twee meer impact dan al het andere in termen van een zwemmer die zijn/haar volledige potentieel bereikt.

Maar hoe zit het met de andere 80 procent van de techniekelementen in de freestyle-slag? Wat komt daarbij kijken en in hoeverre moeten we ons daarop richten? Laten we ze eerst een naam geven.

Hieronder volgt mijn versie van Pareto's 80/20 in zwemmen:

De vitale elementen:de 20 procent die 80 procent impact heeft

• Trekmechanisme
• Voel

De niet-vitale elementen:de 80 procent die 20 procent impact heeft

• Herstel boven water
• Invoer
• Extensie
• Aslijnbalans
• Slagtiming
• Schoppen
• Ademen
• Hoofd- en lichaamshouding

De niet-vitale elementen worden als zodanig gelabeld om een ​​of meer van de volgende redenen:

• Ze hebben niet de impact op de prestaties die de pull heeft.
• Ze kunnen niet goed worden toegepast met slechte trekmechanica. Met andere woorden, de aantrekkingskracht is een vereiste.
• Ze zijn gemakkelijker te leren dan de pull en vragen dus niet zoveel aandacht.

Begrijp echter niet dat de niet-vitale elementen genegeerd kunnen worden. Ze hebben invloed op de prestaties en hebben dus aandacht nodig. Mijn doel om ze als niet-vitaal te classificeren, is om te benadrukken dat je je niet moet concentreren op de meer uitdagende vitale elementen terwijl je je op andere delen van de slag concentreert. Deze aspecten moeten tijdens de training worden begrepen en in passende hoeveelheden worden behandeld.

[vvelopes cta="Zie meer!" align=”center” title=”Meer uit het boek”]

[Hoe de 80/20-regel van toepassing is op uw freestyle-slag: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053613.html ]