Dave Scott en Craig Alexander over bakstenen, koolhydraten en wat een wereldkampioen maakt

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Dave Scott en Craig "Crowie" Alexander - twee van de meest gedecoreerde atleten in de triatlongeschiedenis - voegden zich deze week bij Triathlete.com voor een Facebook Live-chat. Samen hebben Scott en Alexander negen Ironman World Championship-titels en bijna 70 jaar triatlontraining en race-ervaring. Ze beantwoordden live vragen van kijkers over uiteenlopende onderwerpen als motivatie, doping in triatlon, wat een wereldkampioen maakt, baksteensessies, de voordelen van hoogtetraining en het koolhydraatarme, vetrijke dieet. Je kunt het interview hierboven volledig bekijken en hieronder zie je een kort overzicht van waar ze het over hadden en wanneer.

Hoogtepunten

3:00 - Waarom Crowie nog steeds gemotiveerd is om hard te trainen - en hoe hij het nog steeds verslaat op 70,3.

9:00 - Mentale standvastigheid, consistentie en wat een wereldkampioen maakt.

10:20 – Het verschil voor Crowie tussen nu racen en racen toen hij bezig was om een ​​groot kampioenschap te winnen. Ook waarom het belangrijk is om een ​​gezin in evenwicht te houden en waarom Crowies oudste dochter een van de redenen is waarom hij nog steeds racet.

11:39 – Hoe en waarom Crowie zijn trainingsbelasting en herstel heeft veranderd naarmate hij ouder wordt.

14:39 – Crowie:“Het gaat nu om intensiteit, niet om kilometers. Meer is niet beter.”

15:41 – Details over de langste steen die Crowie ooit heeft gemaakt – 7,5 uur!

24:00 – Zal Crowie de Ironman 70.3 Wereldkampioenschappen in Nice, Frankrijk racen?

27:05 – De beste reistips van Dave en Crowie, inclusief hun advies over jetlag, training voor/na het vliegen, slapen, wat te eten en wat te dragen.

29:45 – De voordelen van trainen op hoogte.

32:00 - Dave's kijk op hoe je het beste heuvels in je training kunt opnemen.

33:16 – Hoeveel eet Crowie tijdens het trainen voor Ironman?

36:20 – Dave vertelt over het LCHF-dieet (low carb high fat) en waarom hij denkt dat het goed is voor atleten.

37:18 – Wat mist Dave het meest aan racen?

39:00 – Het effect van long gaan op je hart.

40:49 – De beste tips van Dave en Crowie voor beginners.

42:00 – Draag nooit cheatshorts (neopreenshorts) bij een Dave Scott-zwemtraining; hij snijdt ze van je af!

43:05 – Dave en Crowie praten over doping in tri. "Als het te mooi lijkt om waar te zijn, is het dat waarschijnlijk ook", zegt Crowie.

47:45 – De jongens bespreken hun favoriete races (Kona niet inbegrepen).

49:12 – Crowie's advies voor Ironman Cairns.

50:05 – De beste manier om hamstringkrampen te voorkomen.

51:39 - Hoe een opgeblazen gevoel tijdens het hardlopen te voorkomen.

53:44 – Dave en Crowie praten over hun online trainingsprogramma's en hun coachinggemeenschappen.

55:07 – Dave vertelt over de Kona-trainingskampen die hij dit jaar organiseert.

57:23 – Als je terug zou kunnen gaan en één ding aan je respectievelijke carrières zou kunnen veranderen, wat zou dat dan zijn?

[Dave Scott en Craig Alexander over bakstenen, koolhydraten en wat een wereldkampioen maakt: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053852.html ]