Wat is uw Go-To Recovery-methode?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Herstel wordt vaak de vierde discipline van triatlon genoemd, maar het is een onderwerp dat zowel verdeeldheid als wetenschappelijk kan veroorzaken. Wanneer training slechts een deel van de vergelijking is - en herstellen van training is net zo belangrijk - is het geen verrassing dat triatleten het een beetje warm krijgen als ze hun gebruikelijke herstelmethode en voorkeursvormen van R&R bespreken.

Terwijl Triathlete.com eerder deze week een video over herstel aan het opnemen was (houd ons in de gaten voor het eindproduct, binnenkort beschikbaar!) hebben we een paar leuke inzichten uit de shoot op onze Instagram-verhalen gedeeld. We vroegen jullie, ons publiek, ook hoe JIJ graag herstelt. Wauw! Het enorme aantal en de diversiteit van uw reacties verbaasden ons zo erg dat we dachten dat we de resultaten hier met u zouden delen.

We vroegen:"Wat is uw gebruikelijke herstelmethode?" En je zei...

Slaap 27%
Foam Roller 19%
Normatecs 12%
Bier (!) 10%
IJsbad 5%
Actieve hersteltraining 3%
Theragun /percussietherapie 3%
Compressiesokken/kleding 3%

En het beste van de rest was:
Eten
CBD-producten
Epsom-zoutbaden
Cupping
Sauna
Koude douche
Yoga

Tijdens de video-opname testte het team van Triathlete.com een ​​verscheidenheid aan herstelproducten, van hoogwaardige uitrusting zoals de Normatec Pulse 2.0 en de Theragun tot rare doe-het-zelf-opties, zoals een autobuffer. We hebben ook gekeken naar goedkopere alternatieven voor go-to-recovery-methoden, zoals compressieuitrusting en schuimrollers, evenals 'natuurlijke' opties, zoals na de rit in een koude kreek springen of ontspannen naar muziek luisteren met je benen omhoog. Eén ding is zeker:er zijn een heleboel opties - en als je eenmaal je favoriete herstelmethode hebt gevonden, houd je je eraan!

[Wat is uw Go-To Recovery-methode?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053883.html ]