Fitter &Faster Podcast:Mastering the Dark Art of Tapering

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>meld u aan voor Outside+.

Welkom bij Triatleten trainingspodcast, Fitter &Faster, waar we elke maand één trainingsonderwerp uitgebreid behandelen:van de basis tot je vragen, plus alle uitrusting die je nodig hebt.

Fitter &Sneller en al onze Triatleet podcasts staan ​​nu op één feed, dus je kunt al je triatlonnieuws op één plek krijgen. Zorg ervoor dat u zich abonneert op onze Triatleet podcastfeed zodat je niets hoeft te missen:iTunes | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Je kunt ook eerdere afleveringen van Fitter &Faster beluisteren met Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, wielergoeroe Matt Bottrill, sportpsycholoog Jeff Troesch, het tijdloze wonder Dede Griesbauer, coach Ryan Bolton en nog veel meer.

In deze aflevering van Fitter &Faster onderzoeken we alle aspecten van peaking en tapering om je te helpen in de beste vorm aan de start van je volgende race te komen.

De meeste coaches pleiten ervoor om twee keer per jaar een piek te bereiken, maar als je niet weet hoe je je taper moet spijkeren, loop je het risico de racedag plat en traag te voelen. Als u de fysiologische en psychologische aspecten van peaking en tapering begrijpt, kunt u veelvoorkomende fouten en valkuilen vermijden. Om je voor te bereiden, praten we met coach Jim Vance, die vertelt over de vele verschillende manieren waarop hij zijn atleten heeft geholpen hun beste vorm te vinden en "de afgrond" te vermijden die kan ontstaan ​​​​door je taper verkeerd te krijgen. We ontdekken ook de 'geheime saus' die atleten echt kan helpen hun hoogtepunt te bereiken op de racedag - en het gaat niet zozeer om fysiologie, maar om psychologie.

Over dat thema horen we ook van Vanessa Foerster, een mentale uithoudingscoach die veel atleten heeft geholpen bij het werken aan hun benadering van de racedag, inclusief hun afbouw. Ze heeft een aantal unieke perspectieven op hoe je dit allemaal moet aanpakken, waaronder het schrijven van brieven aan je toekomstige zelf.

En het zou natuurlijk niet Fitter &Faster zijn zonder onze Gear Up-sectie met onze vaste uitrustingsgoeroe Chris Foster. We praten door de fijne kneepjes van hartslagvariabiliteit, percussieve apparaten en nog veel meer.

GERELATEERD: Triatlon Taper-zelfstudie

[Fitter &Faster Podcast:Mastering the Dark Art of Tapering: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054494.html ]