Oefeningen om RDL op één been te leren en te verbeteren

Ik ben een groot fan van training op één been en vind dat dit een hoofdbestanddeel van alle programma's zou moeten zijn. Een van mijn favoriete oefeningen met één been is de RDL met één been. Het biedt een groot aantal voordelen, zoals kracht en stabiliteit in één been, en het belangrijkste is dat het gericht is op de achterste ketting of met andere woorden de hamstrings en bilspieren.

Echter, het beheersen van deze oefening kan moeilijk zijn en kost tijd en oefening.

Hier zijn twee oefeningen die je zullen helpen je techniek op te schonen.

krachttraining

16 maart 2020 ladders, Horden en kegels 16 maart 2020 16 maart 2020 12 maart 2020 Oefeningen om RDL op één been te leren en te verbeteren 12 maart 2020 12 maart 2020 2 januari 2019 Laterale krachttrainingsoefeningen voor voetbal 2 januari 2019 2 januari 2019 27 februari 2017 Eenvoudige basisroutine voor voetballers 27 februari 2017 27 februari 2017 11 februari 2017 Vrouwelijke voetballers:versterk deze 3 sleutelgebieden 11 februari 2017 11 februari 2017 9 jan. 2017 Overmatig gebruik en onder ontwikkeling 9 jan. 2017 9 jan. 2017 13 december 2016 Ben je bereid om de KB Swing uit te voeren? Deel 2 13 december 2016 13 december 2016 5 december 2016 Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? 5 december 2016 5 december 2016 14 nov, 2016 Routine voor het rollen van schuim van 5 minuten 14 nov, 2016 14 nov, 2016 11 november 2016 Beter bewegen. Meer doen. Wees snel. 11 november 2016 11 november 2016

[Oefeningen om RDL op één been te leren en te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044712.html ]