Basketbal-jeugdoefeningen - Overgangsoefening en boksoefening

Probeer deze basketbaloefeningen voor jongeren uit met je teams. De eerste oefening is een goede om aan het begin van de oefening te gebruiken. De tweede oefening is voor boksen. Het is de verdediging leren een kist voor te houden.

Overgangsoefening

1. Zet je spelers langs de zijlijn in een verdedigende houding met de rechtervoet iets naar achteren/knieën gebogen/voeten naar buiten gericht.

2. Plaats een basketbal iets voor de rechtervoet op de grond.

3. Van ik blaas op het fluitje, waarna ze de bal oppakken en overgaan in een aanvallende houding / knie en voeten draaien naar binnen, corrigeren wanneer nodig.

4. Bij het volgende fluitsignaal gaan ze over in een schietende stand en brengen de rechtervoet iets naar voren voor de linker, met rechtervoet naar de basket gericht.

5. We beginnen eerst langzaam en dan versnellen we, we maken er dan een spel van (een beetje zoals Simon Says of een competitie met twee teams - twee tegelijk).

Boksoefening

Neem 3 of 4 spelers en lijn ze allemaal rond de 3-puntslijn. Neem dan 3 of 4 andere spelers en zet ze in een cirkel onder de rand. De spelers op de perimeter zijn in de aanval.

De spelers onder de rand zijn in de verdediging. De verdedigende spelers bewegen in een cirkel totdat 1 van de stilstaande aanvallende spelers de bal schiet. Als de bal wordt geschoten, aanvallende spelers crashen de planken, verdediging vindt daar een toegewezen man en sluit hem uit.

De sleutel is, overtreding kan de bal op elk moment terugkaatsen. De verdediging moet de bal laten stuiteren voordat hij hem kan pakken.

Vond je dit bericht leuk? Deel het met je vrienden en collega's door een van de sociale netwerkpictogrammen hieronder te gebruiken (zoals Digg, Twitter, of Facebook). En lees zeker dit gratis basketbalverdedigingsartikel voor meer defensieve basketbaloefeningen en tips.

[Basketbal-jeugdoefeningen - Overgangsoefening en boksoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041527.html ]