High Energy Group Workouts

Als u op zoek bent naar een leuke manier om fit te blijven en in vorm te krijgen met andere mensen , dan is een hoge - energie- groep workouts kan worden ideaal voor jou . Veel groepslessen zijn beschikbaar op recreatiecentra , sportscholen en lokale community colleges . Je kunt je richten op een type groepsoefening klasse of u kunt groepslessen combineren om extra fitness voordelen te krijgen . Zumba

Zumba is een populaire groep oefening klasse met Latin dance ritmes gecombineerd met gevarieerde bewegingen die zal helpen om uw energie en fitness. Zumba lessen helpen toon je buikspieren en uw boven-en onderlichaam en geeft u een krachtige cardiovasculaire training in een party -achtige sfeer .
Spinning

Spinning is een krachtige training die de voordelen van fietsen biedt zonder de straat op . In een traditionele spinningles , kan een persoon ongeveer 500 calorieën in slechts 45 minuten branden . Een van de voordelen van regelmatige spinnen omvat een verhoogd cardiovasculair uithoudingsvermogen. Spinnen helpt ook stress en is makkelijker op de gewrichten dan veel andere hoge intensiteit oefeningen zoals hardlopen of step aerobics .
Kickboxing

Kickboxing combineert martial kunst en hoge intensiteit toning oefeningen om u te helpen de bovenste en onderste lichaam te versterken , terwijl je zelfverdediging moves oefenen . Kickboksen is een hoge-energie -en high-impact workout die ook leert discipline en respect voor je klasgenoten . Een versie van Kickboxing dat sommige fitness- liefhebbers de voorkeur wordt genoemd Kickboxing Circuit , die kickboksen combineert met basis krachttraining .
Step It Up

Step It Up combineert traditionele step aerobics met gewichtheffen voor hoge - intensiteit toning en cardiovasculaire oefening . De stap aërobe bewegingen zijn perfect voor versteviging van de quadriceps , hamstrings en ​​billen , terwijl gewichtheffen oefeningen helpen bouwen arm-en borstspieren . Met behulp van een stap in deze full - body workout klasse zal u ook uitdagen om je evenwicht en coördinatie op een leuke en motiverende sfeer te verbeteren.
Yoga

Sporters kunnen velen vinden stijlen van yoga lessen bij verschillende recreatie-en fitnesscentra . Voorbeelden van hoge intensiteit yogalessen omvatten power yoga , dat is iets van een atletische stijl en warme yoga , wat inhoudt dat het doen van een reeks van poses in een verwarmde ruimte meer dan 100 graden Fahrenheit . Yoga helpt je flexibiliteit, uithoudingsvermogen , kracht en spierspanning te ontwikkelen. Yoga leert je ook hoe je je adem in lijn te brengen met uw beweging, die het energieniveau op natuurlijke wijze kunnen stimuleren .


[High Energy Group Workouts: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021557.html ]