Top basketbaloefeningen - Intens, High Energy Conditioning Boor

Ik word vaak gevraagd naar mijn beste basketbaloefeningen. Hier is een basketbaloefening die ik vaak gebruik. Het is bedoeld om een ​​zeer intense, oefensessie met veel energie, maar houd het ook leuk. Het is als windsprints en het weven tot het uiterste!

Eerst, verdeel je team in 2 stations onder leiding van twee verschillende basketbalcoaches. Het eerste station werkt aan vang-en-schietoefeningen, pick-and-roll spelen en rechts- en linkshandige lay-ups (alle grondbeginselen). We hebben meestal ongeveer 10 spelers, dus elk station heeft ongeveer 4 of 5 spelers die oefeningen uitvoeren met een hoog energietempo (lay-uplijnen, vangst, shoot &rebound basketbaloefening, defensieve glijbaan, enz.) De sleutel is om de spelers te laten beslissen waar ze op dit station aan moeten werken.

Op het andere station moet je 4 spelers hebben die een 2 tegen 2 spel spelen, waarbij je de basketbalvaardigheden gebruikt die in het andere station worden beoefend. Zodra een team 3 punten scoort, ruilt het verliezende team een ​​speler van het andere station (de coach bepaalt wie) en de cyclus gaat verder.

We doen dit in onze basketbaltrainingen en zelfs onze zwaardere spelers doen het en realiseren zich niet hoeveel ze aan het oefenen zijn! We wonnen ons kampioenschap omdat deze jongens in vorm waren en de basis onder de knie hadden. Halverwege het seizoen begon mijn team te smeken om onze trainingen op deze manier te leiden. Nadat we onze zone onder de knie hadden, persverdediging en 'pick-and-roll-offensief onze praktijk draaide om deze oefening.

De algemene doelen van dit proces zijn:
– spelers helpen bij het ontwikkelen van goede werkgewoonten en het stellen van persoonlijke doelen.
- oefening, en conditionering voor spelsituaties.
- de speelstijl van teams op een leuke manier versterken.

[Top basketbaloefeningen - Intens, High Energy Conditioning Boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041267.html ]