Boksen Pre - Fight Training Tips

Een bokser moet zowel mentaal als fysiek in topconditie te zijn bij het invoeren van een boks gevecht. Boksen is een sport waar slechte prestaties kan leiden tot niet alleen een nederlaag , maar blessure , dus pre-fight opleiding is van cruciaal belang. Vecht voorbereiding moet worden gedisciplineerd , doelgericht en gedaan op een regelmatige basis , bij voorkeur met hulp van een boks-trainer . Dieet

dieet is een cruciaal element van de strijd voorbereiding voor een boks gevecht. Niet alleen moet de bokser eet voedingsmiddelen die het beste voor fysieke fitheid en energie slaat het lichaam zijn , moet hij voldoen aan specifieke gewicht limieten voor de strijd om vooruit te gaan . Voormalig Europees kampioen middengewicht Brian Magee zei dat het voedsel een bokser eet voor een gevecht is van cruciaal belang voor zijn prestaties in de ring . Magee adviseert dat voor de bestrijding van vermoeidheid tijdens een gevecht , moet boksers energie voedsel dat kan gemakkelijk nog worden verteerd bloedsuikerspiegel eten . Het wordt aanbevolen als de strijd nadert dat boksers eet kleinere maaltijden met zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals bruin brood , fruit of granen . Boksers moeten regelmatig hun gewicht controleren tijdens de pre-fight training om zo het gewicht te maken zonder problemen of crash dieet . Gedwongen om snel gewicht te verliezen tijdens de strijd voorbereiding kan leiden tot uitdroging en verhogen het risico van een ernstig letsel optreedt tijdens een bokswedstrijd .
Opleidingsplan

Een pre -fight opleidingsplan moet worden bedacht dat een bokser voor een strijd op elk gebied mentaal en fysiek voorbereidt . Vecht voorbereiding moet een gestructureerde eten en slapen schema om goede conditie te waarborgen. Pre-fight training moet ook fitness training en technische en tactische voorbereiding. De Sport Fitness Advisor website staat dat pre-fight training moet zowel aërobe en anaërobe training. Weg lopen is een populaire vorm van aërobe oefening voor boksers , terwijl schakelingen of weerstand oefeningen zijn populaire manieren om anaerobe conditie en kracht te ontwikkelen . Ring werk moet omvatten een scala van stoten en defensieve technieken .
Strategie

- ring strategie kunnen verschillen van strijd te vechten . De aard van de tegenstander kunnen spelen in wat je gelooft is de beste vorm van aanval. Een langzame en krachtige vechter moet u wellicht een meer hit-and - run -achtige stijl succesvol te zijn vast te stellen , terwijl een snellere vechter meer kunnen worstelen als je ervoor kiest om teen-tot - teen en van dichtbij te bestrijden. Scouting je tegenstander zal u toelaten om zijn sterke en zwakke punten . Hall of Fame trainer Emanuel Steward eenmaal strategized de ondergang van de toenmalige wereldkampioen Lennox Lewis als trainer van Oliver McCall . Steward zag een zwakte in de rechtse directe van Lennox Lewis en ontwierp een strategie rond de tegenaanval het. Het resultaat was McCall uitspelen van Lewis met een teller punch en steeds een wereldkampioen . Bestudeer je tegenstander , zijn gedrag en gewoontes en zie wat je denkt zijn kwetsbaar .


[Boksen Pre - Fight Training Tips: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027732.html ]