Stride Drill

Doel

Werpers werken aan het verbeteren van hun balans op hun voorbeen.

Booropstelling

• Pitchers staan ​​overal op het veld opgesteld.
• Ze hebben een handschoen en een bal

Hoe het werkt

1. Spelers starten vanuit de paspositie.
2. Eerste, ze verplaatsen eenvoudig hun gewicht van de binnenkant van de achterste voet naar de binnenkant van het voorste been. Ze doen dit herhaaldelijk om een ​​gevoel te krijgen voor een juiste gewichtsverschuiving.
3. Volgende, ze simuleren een worp en houden de follow-through vast.

Coachtips

• De gewichtsverschuivingen aan het begin van deze oefening zijn belangrijk omdat ze de werper leren om te laden en vervolgens het gewicht naar voren te brengen - wanneer een speler dit deel van de oefening doet, stress "van binnen naar binnen".
• Op de gesimuleerde worp, werper moet het gewicht aan de binnenkant van de voorste voet houden. De voorste knie moet eindigen in de werpelleboog. De tenen moeten plat tegen de grond liggen.

[Stride Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046675.html ]