Basketbaloefeningen voor meisjes – Opwarmoefening figuur 8

Een van mijn abonnees heeft onlangs dit idee voor basketbaloefeningen voor meisjes voorgesteld. Ik heb het hieronder voor je opgenomen. Laat ze komen!

Van Doug…
De meesten van ons hebben 'dag'-banen die ons ervan weerhouden ons te concentreren op de basketbaloefeningen en zoveel te spelen als we zouden willen.

Ik heb jarenlang gesmeekt om oefeningen en toneelstukken te lenen en te stelen. Ik worstel echter nog steeds met de beste basketbalspelen voor meisjesteams van de lagere school. Ik heb gecoacht van K - 8e klas meisjes en heb talloze toneelstukken gespeeld, maar heb nog steeds niet het gevoel dat we de juiste hebben gevonden.

De basketbaloefening die mijn teams erg leuk vonden, is mijn opwarmingsoefening figuur 8.

We beginnen ze in een hoek van de vloer en rennen naar voren voor de helft van de baan, dan doen ze in het midden van het veld de verdedigende shuffle over het veld (we hebben een coach die passoefeningen doet terwijl ze over het veld glijden), ren dan naar de andere helft van het veld. Als ze bij de eindlijn komen, doen ze de verdedigende glijbaan over de eindlijn, wanneer ze bij de volgende zijlijn komen, rennen ze achteruit naar midcourt waar ze de verdedigende shuffle over midcourt doen waar een coach de basketbal weer naar hen doorgeeft. Daarna rennen ze weer achteruit naar de eindlijn waar ze rennend springend boren over de eindlijn terug naar het startpunt. Een paar keer door en ze zijn opgewonden en opgewarmd.

Niets baanbrekends aan deze oefening, maar mijn kinderen vonden het leuk.

“

[Basketbaloefeningen voor meisjes – Opwarmoefening figuur 8: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041282.html ]