Stride Line Drill

Helpt spelers om snel uit de doos te komen, nadruk op de versnellingsfase van de sprint naar de eerste

Je kunt deze oefening in het binnenveld uitvoeren, of het opzetten van een thuisplaat en het eerste honk in het outfield op de juiste afstand van elkaar.
Spelers staan opgesteld op de thuisplaat met een knuppel en helm.

De slagman zal zijn uitlijning controleren door een langzame oefenzwaai te maken en ervoor te zorgen dat de sweet spot op één lijn ligt met de bal.
Op het signaal van de coach de slagman maakt een korte, snelle pas met het doel zijn voorste voet op de paslijn te zetten.
Coach controleert de pashouding en voert eventuele correcties uit.
Op het volgende signaal stapt de slagman, laadt op en zwaait, line drive contact maken met de bal.

De pasvoet moet zacht en in een atletische houding landen
Houd de voorkant gesloten. Vermijd het openen van de heupen naar de kruik toe wanneer u schrijdt (ook wel bekend als "in de emmer stappen")
De pas en de zwaai zijn twee afzonderlijke acties - de zwaai mag pas beginnen als de pasvoet landt
Maak het moeilijker: Om te oefenen met het raken van changeups, eerst stappen, pauze, zwaai dan om de timing van het raken van een off-speed pitch te simuleren
Maak het makkelijker: Bind een touwtje dat de voor- en achtervoet verbindt, en overschrijding voorkomen.

[Stride Line Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046715.html ]