Conditieoefeningen voor voetbal - Vermoeidheidsvechter

Ik probeer creatief te zijn bij het plannen van mijn oefenplannen voor de week. Ik probeer regelmatig dingen te veranderen, maak de oefeningen leuk, competitief in positie en teamoefeningen. Dit is een van de voetbalconditioneringsoefeningen waar ik van geniet EN dat doen mijn spelers ook.

Ik geloof dat ik tijdens de training meer uit mijn spelers haal; ze zijn goed geconditioneerd voor het 4e kwartaal en installeren teameenheid.

Ik gebruik het voor de linebackers, running backs en verdedigingsruggen aan het einde van onze voetbaltraining direct na windsprints voor een vorm van conditionering.

Vermoeidheidsoefening

Ik koppel ze in drie lijnen en zet kegels op 10 meter. Op het fluitsignaal neemt de tweede speler in elke rij op en zet de eerste man op zijn schouder en sprint zo snel als hij kan naar de kegel en terug zonder zijn teamgenoot te laten vallen.

We draaien deze oefening totdat iedereen beide delen van de oefening heeft voltooid. Ze genieten van het competitieve aspect ervan en ze begrijpen echt niet hoeveel ze winnen met deze oefening van 5 minuten.

Let op:rbs houden ervan om tegen de dbs te racen en de lbs brengen meestal de achterkant naar voren, maar soms verrassen.

De winnaar krijgt het recht om op te scheppen, maar ze zijn allemaal winnaars van wat ze hebben opgedaan met deze conditioneringsoefening.

[Conditieoefeningen voor voetbal - Vermoeidheidsvechter: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040108.html ]