Drop Step Fundamentals Drill

Helpt spelers te werken aan de basisprincipes van de drop-step aan de zijkant van de handschoen en het gooien van de side-drop-stap.

Spelers voeren eerst een zijwaartse valstap uit. Coach zegt "Klaarpositie."
Spelers staan met de voeten op schouderbreedte uit elkaar, gebogen knieën, rots van links naar rechts, ellebogen zijn gebogen, handschoen is op, ogen kijken naar het denkbeeldige beslag.
Coach zegt "Drop Step."
Rechtshandigen doen een stap achteruit met hun handschoenzijde of linkerbeen.
Coach zegt:"Ga."
Spelers stellen zich voor dat ze de bal van de knuppel vinden. Ze draaien dan hun rug naar de thuisplaat en beginnen te rennen.
Spelers rennen met de handschoen dicht naar de plek waar de bal is geraakt. 11. Na het boren naar de kant van de handschoen, leid de oefening naar de werpkant.

Tijdens het hardlopen, spelers moeten doen alsof de handschoen deel uitmaakt van hun arm en deze gesloten houden. Rennen met uitgestrekte arm en open handschoen vertraagt hen.
Spelers moeten op hun tenen rennen, niet op hun hielen, waardoor het lijkt alsof de bal in de lucht stuitert.
Breek elke stap van de oefening af, zodat spelers precies weten wat ze moeten doen.
In plaats van elke stap te doen, coach zegt "drop and go" en spelers doen het allemaal zelf.

[Drop Step Fundamentals Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046728.html ]