Leuke basketbaloefeningen - Uitrollen

Dit is een van die leuke basketbaloefeningen waar ik dol op ben, hardlopen, vooral met niet-agressieve spelers. We noemden het ROLL OUT.

Koppel je basketbalspelers per positie en laat één een lichte trui dragen en één een donkere trui. De basketbalcoach valt buiten de baan onder de hoepel. Eén kleur (donker of wit) staat aan elke kant op één lijn, over hun partner heen.

De coach rolt de basketbal op de grond en de voorste speler in elke rij gaat erachteraan. Degene die de bal terugkrijgt, speelt dan aanval en de twee spelers gaan terug naar de ring, 1-op-1 spelen.

Om de inzet te vergroten, Ik geef het team (licht of donker) dat de bal terugwint 1 punt en als de overtreding scoort, krijgen ze nog een punt. Als de verdediging ze stopt zonder te bevuilen, ze krijgen een punt. Als ze fout zijn, maar laat de emmer niet toe, er wordt geen tweede punt toegekend.

Welk team ook achter staat na een bepaald aantal worpen (meestal één of twee keer door) heeft een gelijk aantal conditioneringen (sit-ups, Opdrukken, muur springt, rondjes, enz.) tot het bedrag dat ze achterlopen.

[Leuke basketbaloefeningen - Uitrollen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041459.html ]