Basketbal Proefoefeningen

Ik heb de afgelopen dagen een hele reeks verzoeken gekregen voor basketbaloefeningen. Hier is een idee dat Jeff heeft ingestuurd.

Hier zijn enkele van mijn favoriete basketbaloefeningen (voor dit jaar en dit team):

Terugkaatsende boor: Shell blokkeert oefening met schot genomen, maar de rebounders hoeven hun man alleen zo goed te blokkeren dat de bal voor hen naar beneden valt.

Losse kogelboor: Ik ben dol op deze oefening om de agressieve houding op gang te brengen. Leg de bal in de cirkel van de springbal. Verdeel het team met de helft op de ene basislijn en de andere helft op de andere basislijn. Blaas op het fluitje en dan gaan de twee spelers als eerste in de rij agressief achter de bal aan. De een krijgt het is in de aanval. Ze spelen dan één op één totdat de overtreding scoort of de coach fluit.

Vrije worp oefening: Ik doe dit midden in de praktijk.

Laat iedereen zich opstellen rond de vrije worpbaan. Eén persoon schiet twee vrije worpen. Als hij ze allebei niet laat rennen. Als hij een van de twee mist, het is één keer heen en weer (of moordend) voor het hele team voor elke misser. Eenmaal gedaan, het is weer aan de lijn voor nog eens 2
vrije worpen voor de volgende persoon. Doorloop het hele team. Zorgt ervoor dat ze zich kunnen concentreren en leert ook vrije worpen te schieten als ze moe zijn.

[Basketbal Proefoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040957.html ]