Basketbal coachingsoefening

Speciale dank aan Martin in de Tsjechische Republiek voor het insturen van dit bericht. Als je een nieuw idee wilde hebben voor een basketbalcoachoefening, je MOET dit uitproberen!“  Voetenwerk is zeker verbeterd.

Van Maarten…
Ik ben assistent-coach van het Sparta Praagse damesteam, Tsjechië. Het is een geweldig idee dat je aanbiedt en daarom stuur ik mijn eigen basketbal-opwarmoefening, gebaseerd op Aziatisch spel met veel voetenwerk.

Boornaam: :Basketbal Kabadi
Categorie :Opwarmen
Vaardigheid :Voetenwerk, snelheid
Spelers in de oefening :12
Boorbeschrijving: :Opwarmoefening met veel plezier

Instructies: "  Twee teams van elk zes spelers. Een compleet team bevindt zich in het 3-puntsgebied. Ze vormen 2 triaden, elke drieklank met één bal. Elke drieklank houdt elkaars hand vast, zodat de middelste persoon beide handen vasthoudt en de speler aan de rechterkant de bal in zijn vrije hand. Deze speler is een dribbelaar, de middelste is de koning/koningin en de derde is de aanvaller.

Het tweede team benoemt één speler, die ook in hetzelfde driepuntsgebied blijft, een bal vasthouden - hij is kabadi.

De coach begint een periode van 20 seconden te spelen. De dribbelaars in de drieklanken beginnen te dribbelen. Gedurende de tijdsperiode moet de kabadi een van de twee ballen of de koning/koningin zo vaak mogelijk aanraken. Voor elke aanraking is er één punt voor het Kabadi-team. De kabadi-speler mag dezelfde bal of koning/vrouw niet twee keer achter elkaar aanraken, na een succesvolle aanraking van een bal moet hij de tweede bal of koning/vrouw aanraken en dan mag hij de eerste bal opnieuw aanraken. Tegelijkertijd hebben de aanvallers het recht om de bal aan te raken die de kabadi in zijn hand houdt. Voor elke aanraking is er één punt voor het team van 2 triaden. Na 20 seconden beëindigt de coach de eerste game en berekent de punten voor beide teams. Voor de tweede game wisselen de teams van positie en begint het spel opnieuw.

Onderwijstips: Deze boor heeft veel voetenwerk nodig, vooral van de kabadi-speler, omdat hij door beide triaden tegelijk kon worden aangevallen. Uiteraard zijn er veel variaties beschikbaar, afhankelijk van de vaardigheden van de speler:de tijdsperiode, het gebied gekozen voor het spel enz.

[Basketbal coachingsoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041086.html ]