Juiste basketbalschietvorm - 40 manden in twee minuten

Dit is een van de basketbaloefeningen op het juiste basketbalschietformulier die een van mijn Australische abonnees me heeft gestuurd. Probeer dit vanavond uit met je team!

Van Kris…
Ik gebruik deze basketbalschietoefening de afgelopen jaren met juniorteams en vind het nuttig. De kinderen houden van de uitdaging om hun doel te bereiken en concentreren zich heel hard op het maken van hun foto's.
De uitdaging is voor het team om in twee minuten 40 manden te maken.

Je verdeelt je groep in twee helften en beide beginnen aan elke kant van het lage blok / de paal met een basketbal voor elke groep. (Onze sleutel in Australië staat onder een hoek volgens internationale regels.)

Op het woord 'go' proberen de twee groepen 10 lay-ups te maken ... gewoon door twee stappen te nemen en te schieten (geen dribbel). Nadat iedereen heeft geschoten, geeft hij de bal door aan zijn teamgenoot (de volgende in de rij). Zodra het hele team in totaal tien lay-ups heeft gescoord, de uitdaging is om tien sprongschoten te maken vanuit het lage blok. We moedigen de spelers aan om het bordvierkant te gebruiken om te helpen bij de nauwkeurigheid. Als ze tien schoten hebben gemaakt (nu is het lopende totaal 20) gaan de schoten voor beide groepen naar de foutlijn.

Als ze hier tien schoten hebben gemaakt (totaal 30) keren ze terug naar het lage blok voor nog tien lay-ups in twee stappen om een ​​totaal van 40 schoten te geven.

Maar de klok is de uitdaging! U roept de resterende tijd op in stappen van 30 seconden. Niet veel juniorenteams kunnen de 40 schoten in 2 minuten voltooien. Als extra stimulans daag je het team uit om hun beste score te verbeteren en straffen (push-ups enz.) toe te voegen als hun totale score wegvalt. Ik trek ook een punt af voor eventuele luchtballen om ervoor te zorgen dat de spelers zich concentreren op de juiste schietvorm, in plaats van het gewoon daarheen te gooien in de hoop.

Hoop dat dit zinvol is.

[Juiste basketbalschietvorm - 40 manden in twee minuten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041255.html ]