Basketbal schietoefeningen – 5 schoten of 5 minuten oefening

Kijk eens naar deze inzending van Raymond. Een geweldig voorbeeld van schietoefeningen voor basketbal die geschikt zijn voor alle leeftijdsgroepen.

Van Raymon...
Hier is een basketbaloefening die mijn jongens leuk vinden vanwege het competitieve karakter.

Verdeel het team in groepen van drie... één basketbal.
Een gepositioneerd aan het linker "blok" in de buurt van de hoop, een andere bovenaan de sleutel, de derde (met de bal) bij de vleugel aan de rechterkant... 10 voet-12 voet uit.

Shooter neemt zijn schot en gaat voor zijn eigen rebound. Onmiddellijk vult de speler bovenaan de toets de vrijgekomen plek in door de schutter; de speler bij het blok vult de plek bovenaan de toets in. Raak of mis de schutter kaatst de bal terug en gaat naar de bovenkant van de toets. Die speler geeft het snel door aan de persoon op de schietpositie, wie dan' de volgende foto maakt. Rond en rond gaat het vanaf daar totdat teams 5 rechte schoten raken of 5 minuten voorbij zijn. Het team dat wint, bepaalt wat de anderen gaan doen (zelfmoord, push-ups) terwijl ze het tegenovergestelde doen. Als er 5 minuten voorbij gaan zonder een winnaar... doet het hele team beide.

Richt zich op snelle passes en volgende shots onder "druk". Kan in "omgekeerde". Spelers passen de bal in dezelfde richting, maar gaan naar de positie waar ze de bal hebben ontvangen. Begin met het schot. Terwijl de bal door de speler op het “blok” wordt teruggekaatst, de schutter beweegt naar de top van de sleutel, terwijl de speler bovenaan de " -toets naar de linkervleugel trapt om de uitlaatpass van de rebounder te ontvangen. Raken of missen, de speler bij het blok geeft het door aan de linkervleugel, en beweegt snel naar de opnamepositie aan de rechterkant. De pas beweegt van "  links, naar de top van de sleutel, dan naar de schutter. (De speler die de pass van de rebounder ontvangt, vult zich vervolgens in om te rebounden nadat hij de pass naar de bovenkant van de toets heeft geschopt. Ronde en ronde gaat het. Een beetje langdradig, maar ik hoop dat dit niettemin nuttig is.

[Basketbal schietoefeningen – 5 schoten of 5 minuten oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041214.html ]