Basketbal schietoefeningen – X schietoefeningen

Dit is een van mijn favoriete schietoefeningen voor basketbal. Ik noem het - "X Shooting Drill".

De basketbaloefening begint met twee lijnen onder de basket net buiten de vrije worp (passer) banen en twee tanden bij de ellebogen aan de bovenkant van de vrije worp baan (shooter).

De lage rechter zijpasser gaat naar de hoge linker zijschutter en de andere lagere linkerzijde gaat naar de rechter zijschutter in een "X" patroon. Verschuif de passes lichtjes om niet tegelijkertijd te passeren of tegelijkertijd te schieten. De voorbijganger komt dan naar buiten om een ​​hand in het gezicht van de schutter te leggen naar wie hij zojuist was gepasseerd, alsof je verdediging speelt.

Terwijl de schutter over de verdediging schiet, zich concentreren op zijn vorm en het doel (achterrand van de rand) en na het loslaten van het schot volgt zijn schot voor het aanvallende bord. Tegelijkertijd is de voorbijganger, nu de verdediger, blokkeert de schutter en gaat ofwel voor de rebound of laat de basketbal de vloer raken (de voorkeur van de coach hier).

De bal wordt opgehaald (teruggekaatst) en teruggegeven aan de onderste passeerlijn zodat de volgende twee de oefening kunnen herhalen door de volgende twee in elke lijn.

[Basketbal schietoefeningen – X schietoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041415.html ]