Coachen van meisjes basketbaloefeningen - schietoefeningen

Hier is een van mijn favoriete basketbaloefeningen voor meisjes. Ik gebruik deze basketbaloefening voor meisjes van 16 - 19 jaar. “  Probeer het uit en laat me weten wat je ervan vindt!

Opstelling:
Zet aan het ene uiteinde van het veld drie lijnen op (vleugel, centrum, vleugel) op de basislijn. De middelste speler heeft een basketbal en de tweede speler in elke rij heeft een bal. Aan de andere kant zijn er twee spelers, elk met een bal op de basislijn aan elke kant van de toets.

Vanaf de basislijn met de drie lijnen, de speler in het midden heeft de bal en begint de oefening met de voorspeler vanaf elk van de vleugellijnen. De oefening begint wanneer de eerste drie spelers het veld op rennen en de middelste speler naar de vleugel gaat, de vleugel gaat terug naar het midden en de middelste gaat naar de andere vleugel. De bal raakt nooit de grond. Wanneer de lijn de foutlijn van het voorhof bereikt, verlengd, de vleugels snijden naar de tegenovergestelde ellebogen en ontvangen een pass van de basisspelers en schieten van de pass af. De middelste speler gaat in voor een lay-up. De schutters krijgen hun rebound en vervangen de twee basisspelers. De middelste speler begint dan de oefening de andere kant op met de twee baseline passers. Dezelfde routine gebeurt aan de andere kant.

De sleutel is goed passen, maak de lay-ups (rechts- en linkshandig) en schiet vanaf de basislijnpas. Je kunt deze basketbal-schietoefening uitvoeren totdat 50 manden zijn gemaakt of je kunt de oefening vijf minuten laten draaien en het aantal gemaakte manden bijhouden. De spelers moeten het gemaakte basketnummer na elke basket roepen.

[Coachen van meisjes basketbaloefeningen - schietoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041302.html ]