Leuke basketbaloefeningen - Medicijnbal doorgeven

Ben je op zoek naar frisse ideeën voor leuke basketbaloefeningen?“  Je bent hier aan het juiste adres!“  Probeer de onderstaande ideeën uit en laat me weten hoe het voor jou werkt.

Van Marc…
Dit klinkt geweldig!“  Een van de beste basketbaloefeningen die ik in onze oefeningen heb gedaan, is het gebruik van een medicijnbal bij onze basketbalpassingsoefeningen.

Ik gebruik gewoon dezelfde oude oefeningen, maar gebruik een medicijnbal van 5 of 8 lb. Verbetert de kracht van de hand en het vangvermogen en helpt ook om een ​​beetje meer rits op de bal te krijgen. Gooi het ook in de lucht om een ​​rebound te simuleren. Het heeft echt geholpen om sommige jongens sterker te maken op de boards.

Van Mike…
We hebben een leuke basketbaloefening van 30 seconden.

Verdediging speelt een 3 – 2 zone We hebben 3 op 5 en 30 sec om te scoren. Ze moeten schermen gooien voor de man met de basketbal. Op het 3e scherm voegt een 4e speler zich bij de aanval en op het 5e scherm doet de 5e mee. Ze hebben slechts 30 seconden om 2 punten te scoren voor een aanvallende basket - houd de bal en 1 punt voor een stop en ze schakelen over naar de aanval. We spelen tot 10.

[Leuke basketbaloefeningen - Medicijnbal doorgeven: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041227.html ]