Basketbal dribbeloefeningen – dribbelen met 4 ballen en estafetteloop

Dit zijn twee geweldige basketbal-dribbeloefeningen die je basketbalpraktijken zeker zullen opfleuren. Ze zijn een geweldige competitieve manier voor de spelers om een ​​goede training te krijgen, dribbelen onder druk, en veel plezier met het tegen elkaar strijden.

4 bal dribbelen

Dit is een oefening voor twee spelers:elke speler heeft twee ballen. Ze staan ​​4-5 voet uit elkaar tegenover elkaar en beginnen met beide ballen te dribbelen.

Eén speler telt hardop 1-2-3 pass en ze passen één bal van hun rechterhand naar de linkerhand van hun teamgenoten. Tegelijkertijd verwisselen ze de tweede bal van hun linker- naar hun rechterhand zodat ze de pass van hun teamgenoot kunnen ontvangen.

Dit werkt op de communicatie tussen teamgenoten en ook op een aantal vaardigheden op het gebied van balbehandeling / dribbelen. Als ze goed worden, zullen ze synchroon met elkaar dribbelen en hun snelheid echt verhogen.

Estafettewedstrijden

Verdeel je team gelijkmatig in groepen van maximaal drie. Laat ze dan langs de zijlijn staan.

Bepaal drie of vier verschillende dingen die ze kunnen doen (bijvoorbeeld dribbelen met de rechterhand, dribbelen met de linkerhand, achteruit trappen tijdens het dribbelen, sprinten, enz.) Laat vervolgens elke speler in de rij de oefeningen doorlopen en hun partner taggen na elke keer dat ze gaan (in de vorm van een estafetteloop).

Als de spelers meer gevorderd zijn, kun je ze uitdagen door twee baldribbeloefeningen te doen. Dit is een geweldige competitieve manier voor de spelers om een ​​goede training te krijgen, dribbelen onder druk, en veel plezier met het tegen elkaar strijden.

Als je dit bericht leuk vond, je zult dit basketbalcoaching-artikel dat ik zojuist heb geschreven erg leuk vinden.

[Basketbal dribbeloefeningen – dribbelen met 4 ballen en estafetteloop: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041520.html ]