Eén woord dat al je schietproblemen zal oplossen

Als er één ding is dat elke coach gek maakt, het laat punten achter op de lijn. Er is niets meer

frustrerend dan een wedstrijd met 2-3 punten te verliezen, wanneer uw team diezelfde wedstrijd 5-10 vrije worpen heeft gemist.

Sommige spelers die verder geweldige schutters zijn, zullen soms moeite hebben met de vrije worplijn, door een gebrek aan focus of wankele fundamenten, "  maar er zijn een aantal manieren waarop u dit kunt verhelpen.

RUNDVLEES

Het acroniem BEEF bestaat al bijna net zo lang als het spel zelf, en het is een geweldige manier om je spelers de basis van een goede schietvorm te leren.

De ‘B’ staat voor balans. Dit is de basis voor je opname, en je wilt dat het sterk en stevig is. Zorg ervoor dat uw voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, en ze moeten een beetje verspringen, met de voorkant

voet lijn rechtstreeks met de voorkant van de velg.

De 'E' herinnert je eraan dat je je elleboog naar binnen moet houden. Een naar buiten gerichte elleboog zorgt voor extra beweging in je release die de bal van het doel kan gooien terwijl je loslaat - kijk eens naar een geweldige shooter-release en je zult merken dat hun elleboog volledig loodrecht op de grond staat.

De tweede 'E' verwijst naar je ogen. Terwijl sommige coaches leren om op de voorkant van de velg te richten, of net over de voorkant van de rand, Ik leer mijn spelers het liefst naar achteren te mikken.

Aangezien je met backspin op de bal schiet, een schot dat iets lang is, zal hoogstwaarschijnlijk terugdraaien in de rand, terwijl datzelfde schot eruit zou springen als het de voorkant had geraakt.

De laatste letter is 'F', en hier hebben we het over je follow-up. Zorg ervoor dat u uw pols knipt, met je duim naar beneden duwen, inhoudsopgave, en middelvinger, en houd die positie vast totdat de bal de ring bereikt.

Door het volgen, je wordt gedwongen om de bal iets hoger te buigen dan anders, en ook een sterke rugspin op de bal aanmoedigen, helpt je hopelijk om de schutter van de rand te laten stuiteren.

Full Court vrije worpen

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw spelers vrije worpen oefenen als ze moe zijn, omdat het heel wat anders kan zijn om je ademhaling en focus te beheersen als je net een paar bezittingen op en neer hebt gerend.

Daarom vind ik deze oefening leuk. Het is heel simpel, laat een speler twee vrije worpen nemen, sprint naar de verre basislijn en terug naar de vrije worplijn.

Het eerste paar zal gemakkelijk zijn, maar als ze eenmaal een paar windsprints hebben gemaakt, het wordt een stuk lastiger.

Dia's met vrije worp

Deze oefening gebruikt hetzelfde concept als vrije worpen op het volledige veld, en kan in zijn plaats worden gebruikt als u geen ruimte heeft voor die boormachine.

Hier zal uw speler zijn vrije worpen nemen, en ga dan in een defensieve houding staan ​​en glijd naar de elleboog, tot aan de basislijn, en een back-up op dezelfde manier waarop ze kwamen.

Coachtips

Onthouden, probeer van deze oefeningen indien mogelijk een wedstrijd te maken - kijk bijvoorbeeld wie de meeste vrije worpen kan maken in 2 minuten - en spelers zullen zichzelf echt door de sprints en slides duwen.

Volgende stap :voor onze nieuwste praktijkideeën en tips, kijk op onze hoofdpagina voor basketbalcoaching.

Of, als je frisse ideeën nodig hebt voor je volgende oefening, ga naar onze volledige directory met basketbaloefeningen. U vindt tientallen eenvoudige, leuke en effectieve oefeningen om het vaardigheidsniveau van je team snel te verbeteren.

[Eén woord dat al je schietproblemen zal oplossen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041607.html ]