Schietoefeningen - Je mechanica perfectioneren

Als het gaat om basketbalovertredingen, er zijn bepaalde vragen die ik altijd hoor van mijn spelers:kun je aan je jumpshot van binnen werken?

het huis? Zonder basketbal? Vast en zeker. Een van de belangrijkste aspecten van het ontwikkelen van een betrouwbare jumpshot, ontwikkelt betrouwbare mechanica. Als je een streperige schutter bent, er zijn een paar dingen die fout kunnen zijn, maar het is hoogstwaarschijnlijk een vertrouwensprobleem, of er zit een hapering in je schot, dat zorgt ervoor dat je op een dag nauwkeurig bent, en uit anderen.

Daarom denk ik dat deze twee schietoefeningen een geweldige manier zijn om een ​​fundamenteel goede jumpshot te ontwikkelen, dat komt elke keer op exact dezelfde manier uit de hand.

Op je rug Volg Drill

Deze oefening is een geweldige manier om erachter te komen hoe consistent uw vrijgavepunt is. Ga op je rug liggen, met de bal in je handen, klaar om de lucht in te schieten.

Gebruik nu dezelfde follow-through die u zou gebruiken op een normale jumpshot, focussen op het gebruik van je schietende hand, en een goede backspin op de bal krijgen. Terwijl je loslaat, volg, en houd je hand daar even vast. De bal moet recht naar beneden terugkeren, terug in uw hand – als u met de juiste vorm fotografeert.

Als je release wild of inconsistent is, de bal zal elke keer dat je schiet op een andere plaats landen. Deze oefening is in het begin niet gemakkelijk, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, je kunt 5 bellen, 10, zelfs 20 schoten achter elkaar waarbij de bal op exact hetzelfde vlak op en neer gaat.

Of je nu een driepunter of een pull-up jumpshot maakt, je mechanica moet altijd hetzelfde blijven, en deze oefening is een geweldige manier om die principes te versterken.

Spiegel Mechanica Boor

Nog een geweldige manier om te controleren of je de bal schiet zoals je zou moeten zijn, is om te proberen voor een spiegel voor het hele lichaam te komen, zonder bal, en stel je gewoon voor dat je een jumpshot maakt. Ga door de bewegingen, en zie hoeveel de schietbeweging die je hebt eigenlijk lijkt op wat je is geleerd - benen op schouderbreedte uit elkaar, elleboog in een hoek van negentig graden, en je hand is gewoon om de bal op je schietende hand te ondersteunen.

Dit is een geweldige manier om knikken in je jumpshot te vinden, en werk aan het mentale aspect van het basketballen.

Of het verbeteren van uw schietvaardigheid een prioriteit is, of je een coach bent die zich liever concentreert op rebound-oefeningen, neem zeker een kijkje op onze facebookpagina, waar u dagelijkse updates kunt krijgen, met nieuwe tips, oefeningen en toneelstukken van over het hele internet!

[Schietoefeningen - Je mechanica perfectioneren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041670.html ]