Schietoefeningen helpen uw spelers hun driepuntslicentie te krijgen

Het 3-punts schot is een grote aanwinst geworden voor elk basketbalteam, omdat het uitstekend werk levert om de verdediging uit te rekken.

Consistent zijn vanaf de driepuntslijn is belangrijk voor het succes van je coach en je team. Succesvol zijn, je moet je concentreren op het voetenwerk, mechanica, conditionering, en veel oefenen.

Schietoefening om een ​​driepuntslicentie te verkrijgen

Voor het verkrijgen van een 3-punts licentie, een speler moet 35 van de 50 schieten. Het zijn 50 schoten in vijf sets van tien. Je kunt het aantal gemaakte schoten wijzigen, afhankelijk van de situatie van je team. Bijvoorbeeld, als je een middelbare school coach bent, misschien wil je je nummer 30 van de 50 maken in plaats van 35 van de 50.

Dit doen we om verschillende redenen. Een, het is een mentaliteit. Als een speler zijn licentie heeft verdiend, hij begrijpt dat hij groen licht heeft om op de basketbal te schieten als hij open is en zijn voeten staan. Het andere wat het doet, het identificeert rollen voor het team. Het laat zien welke spelers de basketbal vanaf de 3-puntslijn kunnen schieten en welke spelers de basketbal nog een keer moeten omkeren als ze je licentie niet hebben verdiend.

De eerste set van tien wordt gedaan op spot-ups, op balomkeerpassen. Deze set leert de juiste techniek van voetenwerk, de bal vangen in een gebogen kniestand, stappen met die binnenste voet, dat been omhoog trekken om de benen in het schot te krijgen.

De tweede set van tien wordt vanaf het voetenwerk geschoten alsof je speler van het scherm komt. Bovenop, je speler wil eindigen met zijn elleboog boven zijn oog en een goede polsslag. In het midden van de vloer, doen alsof hij van een paar schermen komt, stappen met die binnenste voet, zijn schouders rechttrekken, en schieten en loslaten van de basketbal.

De derde set van tien wordt uit de overgang geschoten alsof uw speler een overgangsbaan verlaat. Je speler stapt uit en rent wijd langs de basislijn, V-snede langs de oude hasjlijn terwijl je die borst opent, en proberen zijn voeten recht te zetten en recht te zetten, om hem goed naar de driepuntslijn te laten kijken.

De vierde set van tien wordt in transitie geschoten, maar uit één dribbel. De speler gaat naar buiten en rent wijd, en hij gaat de bal vangen en neerleggen voor een harde dribbel met de buitenhand, proberen te simuleren het schieten van een basketbal uit de dribbel.

De vijfde set van tien wordt geschoten in trail 3s uit de overgang of spot-ups vanaf de bovenkant van de sleutel. Je speler begint op de halve baanlijn, V-snede, zichzelf rechtzetten, stap met die binnenste voet, helemaal bovenaan de toets.

3-punts licentie warming-up schietoefening

De flip drill is onze opwarmoefening. In deze oefening, de speler wil zo dicht mogelijk bij de basket beginnen en zich een weg naar buiten banen. Waar we aan proberen te werken, begint bij de voeten. De voeten moeten op schouderbreedte uit elkaar staan ​​voor een goede balans. De knieën moeten gebogen beginnen, en dan moet de speler op zijn tenen eindigen.

Boven in de schietzak, je speler moet gewoon zijn schietende hand gebruiken. De geleidehand moet aan de zijkant worden gelaten, zodat we geen duim in de basketbal krijgen. De twee leerpunten hier zijn:start de bal in de schietzak en eindig met je elleboog boven je oog en een goede polsslag. Vergeet niet om uw spelers erop te wijzen dat het belangrijk is om hun follow-through vast te houden en te eindigen met de elleboog boven het oog.

Zorg ervoor dat je schutter langzaam begint, zodat je zeker weet dat hij de juiste techniek heeft. Nadat de grondbeginselen correct zijn bevonden, dan kun je op spelsnelheid gaan.

Het is belangrijk op te merken dat uw spelers de bal nooit mogen oppakken en direct naar de driepuntslijn moeten gaan om te beginnen met schieten. Je spelers moeten dichtbij beginnen, om die fundamenten dichtbij te krijgen, en probeer stappen te zetten naar alle vijf de plekken met de flip-boor om verschillende hoeken te krijgen om de basketbal te schieten.

Opwarmen op alle vijf plekken is om twee redenen belangrijk. Een, een speler krijgt een gevoel voor verschillende delen van de basketbalvloer. Twee, hij heeft de kans om de rand van verschillende delen van de vloer te zien.

Laat één coach of speler een rebounder zijn, en men moet een passant zijn. De passer wil de schutter een stap voor blijven.

Deze set is opgenomen op tien plekken op de basketbalvloer, de eerste bevindt zich in de basislijn aan de linkerkant. De tweede, een engel. De derde, bovenkant van de sleutel. De vierde, rechtse hoek. De vijfde, rechter basislijn. Voor de zesde zevende, achtste, negende, en tiende, we komen terug met de klok mee.

Door gebruik te maken van deze schietoefening, je bent goed op weg om een ​​team op te bouwen vol spelers met hun 3-puntslicentie. Denk je dat de 3-punts licentie je team zal helpen motiveren om aan hun 3-punts schietvaardigheid te werken?

[Schietoefeningen helpen uw spelers hun driepuntslicentie te krijgen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041685.html ]