3 oefeningen om je perimeter-opnamen aan te scherpen Van George Haas, Carroll-universiteit, Waukesha, Wisconsin

Hier zijn drie oefeningen die zijn ontworpen om je perimeterspel te verbeteren. De driepunter is een belangrijk onderdeel van de aanval van een team, dus het is absoluut noodzakelijk dat u een aanzienlijke hoeveelheid tijd besteedt aan het oefenen ervan.

6 minuten durende boor

De boor van 6 minuten heeft drie facetten:

• Zwaai ermee / stap in je schot.
• Rijd ermee (vleugelbasislijn drifts).
• Wing drive it (tegengestelde vleugel wordt neergeschoten).

Gebruik een klok en draai de boor elke minuut zodat spelers de kans krijgen om in alle segmenten te schieten.

Zes minuten levert meestal 42 tot 48 driepunterspogingen op. Andere opties zijn skipassen, flares of handoff 3-pointers. Ook, zorg ervoor dat je beide kanten van de vloer gebruikt, zodat spelers gewend raken aan het schieten van beide kanten.

Alle spelers draaien lijnen door hun pass te volgen en de schutter kaatst terug.

DIAGRAM 1:Zwaai ermee / stap in het schot. De bal gaat van de linkervleugel naar het midden en van het midden naar de rechtervleugel. Bij het vangen van de bal op de rechtervleugel, de speler stapt in het schot en laat los.

DIAGRAM 2:Rijd ermee (vleugelbasislijn drifts). De linkervleugel begint de oefening door naar het midden te gaan. De speler in het midden neemt één dribbel voordat hij naar de rechtervleugelspeler gaat, die in de hoek is afgedwaald. De rechtervleugel schiet een driepunter uit de hoek.

DIAGRAM 3:Vleugelaandrijving (tegengestelde vleugel wordt neergeschoten). De linkervleugel begint de voortgang opnieuw door te passen naar de speler in het midden. De middelste speler gaat dan naar de rechtervleugel. De rechtervleugel rijdt met de bal naar de basislijn voordat hij een veldpass naar de linkervleugelspeler afvuurt, die naar de linkerhoek is verhuisd. De linkervleugel schiet.

'Iowa'

Deze oefening omvat teams van twee en is geweldig om vertrouwen op te bouwen in de late game, tijdgebonden situaties.

SCHEMA 4: Spelen in teams van twee, geef elke speler 10 seconden om hun deel van de oefening te voltooien. De eerste speler dribbelt naar de tegenovergestelde basket en schiet een 3. Ze grijpen hun eigen rebound en dribbelen terug naar het andere uiteinde van het veld en schieten nog een 3. Hun teamgenoot grijpt die rebound en dribbelt snel terug naar het andere uiteinde van de baan. rechter en schiet een 3.

Die speler moet dan de rebound verzamelen en hard terug dribbelen naar het oorspronkelijke begin van het veld en een schot lanceren voordat de 10 seconden zijn verstreken. Soms, dit is een typische driepunter, maar, als het tweede schot van de eerste speler een lange rebound veroorzaakte, de 10 seconden kunnen sneller opraken voor deze tweede speler. Dit creëert de mogelijkheid van een half- of driekwartslag.

» ZIE OOK:Schietoefeningen voor teams om de oefeningen te intensiveren

Geef spelers de mogelijkheid om ofwel een 3-pointer of een gewone schot te schieten, minder punten geven voor een schot binnen de driepuntslijn. Voeg wat extra spanning toe door meer punten toe te kennen voor een half-court gemaakt schot en zelfs meer voor een driekwart-court-make. Hoewel zeldzaam, zelfs deze schoten moeten een beetje worden geoefend voor situaties aan het einde van het spel.

Gebruik deze oefening tegen het einde van je training wanneer spelers moe zijn en de schoten niet zo goed vallen als in het eerste deel van de training.

Afgeven

Een driepunter afgeven is een geweldige strategie laat in het spel. Deze oefening werkt op die vaardigheid, zodat je in een betere positie bent voor een gelijkspel of een spel-winnende 3.

SCHEMA 5: De point guard dribbelt naar de rechtervleugel en geeft af aan 2, die naar het midden dribbelt op zoek naar een goede blik op een driepunter of om door te geven naar 4, die een backscreen heeft gekregen van 3. 4 staat open voor een 3-pointer. 5 beweegt over de baan of kan een balscherm instellen om 2 terug te laten dribbelen naar hun oorspronkelijke kant. Oefen deze oefening gehaast, getimede manier, maar ook in een minder gehaaste, geduldige manier.

Hier zijn drie oefeningen die zijn ontworpen om je perimeterspel te verbeteren. De driepunter is een belangrijk onderdeel van de aanval van een team, dus het is absoluut noodzakelijk dat u een aanzienlijke hoeveelheid tijd besteedt aan het oefenen ervan.

Met dit spel krijgt uw team snellere driepunters, wat perfect is als de seconden wegtikken in een spel.

[3 oefeningen om je perimeter-opnamen aan te scherpen Van George Haas, Carroll-universiteit, Waukesha, Wisconsin: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042394.html ]