3 Awesome Run Play-oefeningen voor explosieve kracht!

In de videoblogpost van vandaag, we hebben het over 3 uitstekende run-play-oefensets die explosie aan de bewegingen van je spelers zullen toevoegen - de "Sled Punch", de "Tweepuntsexplosie" en de "Schaduwexplosie".

Slee Punch Run Spelen Boor

Voortgang 1: De speler gaat zijn handen in de slee schieten, met duimen om één en elf uur. U wilt op zoek naar een heuprol en een goede handplaatsing, ervoor te zorgen dat ze de slee naar de lucht nemen en op de stijging slaan.

Voortgang 2: De speler gaat staan ​​en neemt een voet op. In een driepuntshouding doe precies hetzelfde, en voeg een buzz toe aan de voeten. Je wilt zien dat de speler zijn houding verandert in een linkshandige houding, beide kanten te werken.

Voortgang 3: In deze progressie, de oefening begint op dezelfde manier, en dan gaat de speler van de slee ontsnappen. Werk eraan om het de andere kant op te nemen en die richting goed te ontvluchten. Let op zijn handplaatsing en zorg ervoor dat hij deze naar de lucht brengt.

Tweepuntsexplosie Run Play Drill

In deze run play-oefening, de speler gaat elke hole in en uit terwijl de coach hem volgt. Hij gaat een mooie klap geven in een uit elk gaatje, zodat hij eraan gewend raakt te bewegen en een klap uit te delen.

Shade Explosion Run Play Drill

Deze run-play-oefening maakt gebruik van een verdediging voor het opheffen van gaten, en we spelen schaduwen. Zet de speler aan de linkerkant in de schaduw, en hij gaat stappen, de klap uitdelen met behulp van goede grondbeginselen, en dan ontsnappen in zijn gat.

Op zoek naar meer geweldige tips en technieken voor hardlopen en spelen? Kijk dan eens bij de Football Inner Circle, inclusief videodemonstraties en nog veel meer! En zorg ervoor dat je met ons meedoet op Facebook!

[3 Awesome Run Play-oefeningen voor explosieve kracht!: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039882.html ]