Half court-half court defensieve oefening

In de videoblogpost van vandaag, we gaan uitbreiden door hard te gaan en een persoon te verdedigen (net zoals we doen in de oefening van 8 seconden), behalve dat we in de vier kwadranten blijven. Het is een oude verdedigingsoefening die meestal half court wordt gedaan, volle rechtbank, en het wordt halve baan-half baan genoemd omdat we binnen de halve baan moeten blijven en de helft van de halve baan in de breedte, zodat we elkaar niet tegenkomen.

Half court-half court defensieve oefening

Deze verdedigingsoefening zorgt voor een grote intensiteit omdat de spelers tegelijkertijd gaan, een partnerschap aangegaan. Op de terugweg, ze veranderen gewoon van opdracht; één zal de aanvallende speler zijn, de andere zal de verdedigende speler zijn.

Je kunt in deze verdedigingsoefening zien dat ze uit hun shuffle-stap moeten komen, en blijf liggen met de handen wijd. Ze moeten goede, snelle voeten hebben in de verdediging, maar moet nog steeds van tijd tot tijd rennen om die positie terug te krijgen om tussen de speler te blijven en te komen waar ze naartoe gaan.

Deze verdedigingsoefening benadrukt ook de door de hond geforceerde passie om terug voor de tegenstander te komen en het evenwicht te hervinden.

Op zoek naar meer geweldige ideeën en tips voor defensieve oefeningen?' Bekijk dan de Basketball Inner Circle, die vol zit met geweldige basketbaloefeningen, tips en technieken, compleet met videodemonstraties!“  En vergeet niet om met ons mee te doen op Facebook!

[Half court-half court defensieve oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041811.html ]