7th Heaven post-up oefening

In de videoblogpost van vandaag, we hebben een oefening genaamd 7th Heaven. Het bestaat uit 7 bewegingen die de hele tijd in basketbal voorkomen, en is een snelle en gemakkelijke manier om de mechanica van elk op een efficiënte en grondige manier te behandelen.

Hier is de volgorde van bewegingen om te oefenen:

1) Drop Step met Dribble &Hop
2) Adrian Dantley (Up and Under met Swing &Pump Fake)
3) James Worthy (Spin &Finish aan de andere kant van de basket)
4) Mid-range Jump Shot
5) Elleboogsprongschot
6) Hoekschot met 3 punten
7) Rijd en scoor met Dribbel en Explode

Als je deze oefening leuk vindt en op zoek bent naar meer manieren om inside scoring te verbeteren, bekijk het '  Post Skill Development e-boek.

[7th Heaven post-up oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041867.html ]