"Eerste blik" Post Footwork Drill

Deze post-footwork-oefening leert post-spelers voetenwerk op het lage blok en wat de eerste optie zou moeten zijn elke keer dat ze de bal in de paal ontvangen.

Bekijk de volledige videodemonstratie in de GRATIS Basketball Blueprint-app!

"Post Fundamentals - First Look" Post Footwork Drill

Opstelling

Alle spelers in een rij aan de vleugel, met 2 ballen, klaar om naar de post te gaan. Een aanvallende speler op het lage blok, en Coach achter de postspeler, met een paar schoenen in de hand.

Oefening

1. Post Player strekt beide armen uit, gebogen bij de elleboog 90 graden, de verdediger tegenhouden, terwijl hij een breed duidelijk doel voor een pass laat zien.

2. Coach zet een paar schoenen achter de postspeler, suggereert waar de verdediger zich bevindt.

3. Wing Player past in de paal.

4. In dit geval verdediger bedekt het midden, door schoenen in een positie te plaatsen alsof een verdediger zich naar de vrije worplijn afschermt en een baanbasislijn biedt.

5. Post Player maakt een omgekeerde spil door de linkervoet op de grond te houden en de rechtervoet naar de basket te zwaaien.

6. Post Player neemt één powerdribbel en voltooit de lay-up.

7. Passer draait naar Overtreding, en Aanval gaat naar de achterkant van de passerende lijn.

Nadruk van de coach

Kijk altijd eerst baseline! Verander de positie van de schoenen consequent, en veel plezier ermee!

Bekijk de volledige videodemonstratie in de Basketball Blueprint-app! (VRIJ)

["Eerste blik" Post Footwork Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041868.html ]