Gratis worpen station oefening

Doel

Dit is een geweldige oefening waarmee je spelers kunnen werken aan het boksen voor de rebound bij de vrije worp.

Hoe het werkt

1. Laat de spelers in een rij rond de baan staan ​​zoals ze dat in een spel zouden doen.
2. De speler aan de vrije worplijn zal zijn routine doorlopen en het schot nemen.
3. Spelers op de rijstroken zullen boksen en vechten voor de rebound.
4. Als het 1e schot is gemaakt, de schutter krijgt een 2e schot.
5. Spelers zullen met de klok mee draaien, terwijl de schutter naar het blok gaat om terug te kaatsen, en de oefening gaat zo door.

Coachtips

• Maak het moeilijker: Elke speler die tijdens de oefening minder dan 75% schiet, moet push-ups doen of sprinten.
• Maak het makkelijker: Laat spelers 2 vrije worpen nemen, ongeacht het maken of missen van de 1e opname.

[Gratis worpen station oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042023.html ]