Figuur 8 Boor

Doel

Deze middelzware balbehandelingsoefening is een van de meest populaire dribbeloefeningen die aan jeugdbasketbalspelers wordt geleerd.

Hoe het werkt

  1. Begin laag bij je linkerenkel te dribbelen.
  2. Dribbel de bal door je benen, omschakelen naar de andere hand en om het andere been heen.
  3. Blijf langs beide benen dribbelen, waarbij de bal een figuur 8-patroon volgt rond beide benen, wisselen van hand als dat nodig is.

Coachtips

  • Houd je knieën gebogen en je rug recht.
  • Experimenteer met verschillende dribbelhoogtes - kijk welk maximum en minimum aantal dribbels je rond elk been kunt doen.


[Figuur 8 Boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042021.html ]
basketbal
  1. De cirkelvormige voetenwerkoefening 'Figuur 8'
  2. Dribbling Drill:Zwakke Hand Full Court Drill
  3. Basketbaloefeningen voor jongeren - Geen dribbeloefening
  4. Basketbal dribbeloefeningen – dribbeloefeningen
  5. Coachen van jeugdbasketbal – Dribbelen &Court Vision
  6. Basketbal Dribbelen – Stoel Dribbelen &Tien op een Rij
  7. Basketbal dribbeloefening:de "wolf" of achtervolgingsoefening
  8. Wolf dribbelboor
basketbal
Fitness Oefening Tips
  1. Uurwerkboor
  2. Kurkentrekker Ballhandling Boor
  3. Basketbaloefeningen voor meisjes – Opwarmoefening figuur 8
  4. Basketbal dribbeltrucs - Zig Zag dribbeloefening
  5. Basketbal dribbeloefeningen – Partner dribbeloefeningen
  6. Sidewinder dribbelboor
  7. Yo yo dribbeloefening
  8. Dribbelboor met 2 ballen
  9. Rond het hoofd bal wraps
  10. Kegel dribbelboor
basketbal